主题：【求助】关于国内卖的跑步机 -- 四不像5

倒不是推荐买，只是看见那么多喊别买的，觉得应该说两句。

我曾有几年去健身房，见到过不少老人，并没有什么问题。甚至有一位老头眼睛不知道有什么问题，似乎只能勉强短暂睁开。却经常由老伴扶进来，扶上跑步机，过会儿再回来接。也没见什么不好。

跑步机，其实也是走步机，老人可以选择合适的速度走步，一样达到锻炼的目的。我见过一位老人，看起来五六十岁，也不胖，一聊，77，并说以前一身是病，大将军肚，这样锻炼了十几年了，感觉很好。他就是以走为主。

跑步机的好处我觉得首先是量化，有成就感。每天锻炼多长时间，或走（跑）多远，或消耗多少卡路里，很容易监控，也容易坚持。

家里买的好处是方便。比如每天锻炼20分钟，那么就是20分钟。不像出门锻炼，要换衣服，出门，锁门，找到场所，锻炼，再回来。没什么坏处，只是就成了一件大事，不利于坚持。况且这跟出门锻炼也不冲突。

家里锻炼，风雨无阻也是很重要一方面。锻炼贵在坚持。

跑步伤关节，主要是要选合适的鞋，然后要穿袜子。袜子起很重要的缓冲作用。

跑步（走步）是锻炼中的王，适合所有年龄层次。

买跑步机我觉得首先是稳，上去跑跑试试。然后看扶手位置是否合适，老年人一般扶着扶手锻炼，较安全。最好有心跳显示，这样方便控制强度，避免过强。

如果家里空间够大，条件允许，有个跑步机我觉得挺好的。其实我觉得跑步机不是问题，说服老人坚持锻炼倒蛮头疼的。