主题：想减掉60斤…… -- Levelworm

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两手抓吧

一：管住嘴，一日三餐严格控制热量（建议参考一下食物热量表），喝东西的话，白水或者茶之外的就不要碰了。

二：运动，唯一管用的方法，跑步不合适的话，每天快走，注意公路数和时间，建议循序渐进。好像京虎子有相关的文章，建议你看看。如果超重的话，这两条坚持一到两个月一定有成效。

另外我不不认为游泳对减体重有太大帮助，看看所有的水中哺乳动物的例子。

另，不要相信那些减肥食品药品的传说。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友