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主题:又失眠了 -- 流浪鱼

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家园 说几个我用的睡觉办法

一个常用的:钻进被窝,闭上眼睛,全身放松。然后口中念念有词:“困死了,困死了,困死了,实在是困死了。”随后全身泄劲,一会儿就能睡着。

另一个是:事先计划好大约几点睡,然后提前三小时喝一杯咖啡,等到咖啡劲儿过了,也就到睡觉的时间了。其实就是提前支出精力。不过这个办法因人而异。

还一个比较过分的:比如后天要上班。今天就不睡了,明天抗一天,想尽办法不睡,等到了晚上平时睡觉的时间再睡。这样虽然比较疲惫,但是生物钟能够调节的很快。

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