主题：【原创】赵括的锻炼日记 11月小结 -- 电子赵括

这题目有点名不副实，因为整个11月才跑了两天，外加打了两次羽毛球。11月1日从跑步机上摔下来之后，11月2日再次恢复路跑，感觉还不错。没想到祸不单行，11月3日去打羽毛球的时候就把左脚给扭了，还挺严重。正常走路问题不大，跑起来还真是跑不动。所谓伤筋动骨一百天，赵括以前不是没吃过这个苦头，也不敢放肆，只好中断锻炼。11月20日以后感觉不错，正打算恢复，连日雨雪小小感冒一场，又被推迟。整个11月运动量太小了，甚至担心是不是体质会退缩，体重会增加，这也是为什么我专门骑车去办理SSN的原因之一。

11月30日，重新开始打羽毛球。虽然拿着AT700的钛合金球拍打塑料球很不爽，可是总要运动运动吧。打球两个小时，感觉还不错，不过左脚又差点被扭了一下子。还好自己吃过亏了，这次特别小心，没什么大问题。毕竟是将近一个月没怎么运动了，肌肉紧张不起来，关键时刻爆发力成问题。但是基本功仍在，也并没有跟不上节奏之感，看来身体素质并不曾下降太多。体重150磅，68公斤。从8月份到美国来之后体重下降8公斤，本年度减肥计划大大超额完成。如果能再减5公斤？不敢指望太多了。