主题：【原创】赵括的长跑日记 -- 电子赵括
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没必要用全力，慢跑足够了。我长跑尽全力时的呼吸大概是两步一吸，一步一呼，我现在一直维持在两吸两呼，只有最后冲刺阶段试试看全力冲刺。
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😜阿姨看我是在叫唤吗？我是在得意啊 电子赵括 字0 2007-10-13 17:33:33
🙂想减肥，但是长跑比较无聊 jet 字71 2007-10-13 16:40:31
🙂唉呀，尚书大人这5km要跑多久的？速度如何？ icewanderer 字186 2007-10-13 16:12:11
🙂我还真没掐过表，估计30分钟左右吧
😏嗯，体重下降， 你好我好大家好 字196 2007-10-13 15:43:21