早听说你这个特点，原来是早年一周三次一万米的结果。
今年冬天的时候曾跑过一段时间的5英哩跑（估计的），后来膝盖有些疼，休息了很长时间。现在改3英哩跑了，有上下坡，大概25分钟左右。现在感觉腿部力量强一些了。等过一段时间我也争取老骥伏枥一回。共勉，同时注意加强营养。
🙂已过三张了， 1 要你命3k 字49 2007-08-29 08:02:21
🙂50分钟一万一已经很牛了 1 cdcdcdd 字70 2007-08-28 00:49:42
😄嗯，俺那是在吹牛 1 煮酒正熟 字208 2007-08-28 14:40:38
😁说了你别生气
🙂酒兄粉牛的梭 爱自由 字0 2007-08-26 21:37:45
🙂花赞！ 1 马头磬 字85 2007-08-26 20:57:10
🙂呵呵 爱自由 字79 2007-08-26 21:10:25
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