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主题：【原创】加入万米俱乐部纪念贴 -- 爱自由
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复 30岁以后
早听说你这个特点，原来是早年一周三次一万米的结果。
今年冬天的时候曾跑过一段时间的5英哩跑（估计的），后来膝盖有些疼，休息了很长时间。现在改3英哩跑了，有上下坡，大概25分钟左右。现在感觉腿部力量强一些了。等过一段时间我也争取老骥伏枥一回。共勉，同时注意加强营养。
