主题：【原创】学太极拳两周感想（1） -- 阿吹

有些问题想问老师，老师的意见是：一年级的只能做一年级的事，一开始不能知道的太多。这让我想起来原来看过的一篇文章，说是一个武林前辈说过，要想让一个人学不会，方法就是一开始把所有的东东都教给他。

再有就是今天早上，前面提到了这是第二次见老师，看着自己的弓步不大对，就问老师弓步怎么摆，老师就说了一句话，说的内容本来我在一本书中见过,可当时自己不知道。这句话和原来李雅轩的徒弟问李雅轩时的情况一样，只不过我问的浅显．下面我转录一下，文章来自〈太极拳理述真〉张义敬，张宏著。重庆出版社，2004年6月出版。

以沉劲为主，不可着意前推

按雅轩老师传杨式太极拳，练拳架有上起下沉。初练时，起沉的幅度还很大，功夫深了，可以小一些。总之，一趟拳都在不断上起与下沉中练完，每一式，前半上起?（吸气）　，后半下沉（?呼气）　。而且身体的下沉，是由内气下沉丹田而引使它自然下沉的。在下沉时开裆 ?（也称圆裆　），劲沉脚底，脚与地面接触紧密，即劲与地相通。这样练出来的功夫，轻松自然，发劲时，腿、脚的弹性很强，既快且猛，干净利落，威力比前者大得多，对方也更不易招架，有“发劲人不知”之妙，被击者有惊恐万状、如坠悬崖之感。

前者的后脚向前蹬，是横力，是做作出来的，远离了自然之道。后者的下沉发劲，是直力产生的弹力，或称反座力，只要思想上一动念，即可在下沉中完成了发劲的动作，快极了，也自然极了。太极拳以自然为法，这才是太极拳发劲的真谛。

再以搂膝拗步为例，大多数人都是后脚向前蹬形成弓箭步的。因为按我们的常识和主观想法，都会认为，只有后脚向前蹬，才会形成弓箭步。这是横力。但是，太极拳不是常识，要丢掉“习惯势力”，学会在自然下沉中开裆形成弓箭步，下沉是直力了。只有这样，才可能将两脚练出弹力来。

先前有人告诉我，弓步的形成，是向前蹬中有沉劲，有时又说是沉劲中有蹬劲，为了弄清楚其中的究竟，我问了好几次：究竟是以蹬为主呢?或是以沉为主?他一时说以蹬为主，蹬中有沉；一时又说以沉为主，沉中有蹬，前后矛盾，等于不说。我这才知道，他和我一样不明白。

于是写信去问雅轩老师，他来信说：“你问的什么蹬中沉、沉中蹬，弄不清楚，干脆到成都来吧。”

我到了他家里，一边比划搂膝拗步，一边发问：“究竟弓箭步的形成，是以沉劲为主或是以向前蹬为主”?他慈祥地笑着说：“原来这个你还没有懂呀? 难怪你不长功夫呢！”他一手按住我的腹部，一手按住身后腰部，做了一个下沉中带转动的动作，“这不就形成弓箭步了吗！”然后他又反复地做了两次示范动作给我看，这才终于弄明白了。

从学拳至今，已过去了 13年，原来这 13年，只练了两只手，腰胯和脚上的太极拳，还没有开始呢！

最后他肯定地说：“练拳当以沉劲为主，不可着意前推。”他否定了向前蹬形成弓箭步的练法。

这一生中，向师友请教的问题，可以说多如牛毛，可惟独对于这一问，我最为满意，因为问出了一条“新的拳法”来。这正是不少人长期以来自以为是，其实似是而非而又执迷不悟的地方。这给我们一个启示，应该认真思考太极拳的运行规律。至今还在凭常识和主观练拳的人，该转向了。

雅轩老师只说 “练拳当以沉劲为主，不可着意前推”。为提高太极拳质量，作出了新的贡献，这既是他的创见，也是他的改革，比那些成天在缩短套路上用心的人，在认识上相去已不可以道里计了。

我为老师简朴的语言作注，为他宣扬真理，也是为遭到禁锢已久的脚上的关节，呼吁解放，还它们自由！