主题：《士兵突击》 与做腹卧撑 等 -- 东方28
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40个，但最后2个是干努的，每做一个要撑在那里歇几秒钟
后面一个星期胸口、小腹，还有左右肋又该酸痛不已了...
快一年都没练这个了。夏天快到了，也该练练了
从前的最高记录是80个，脚部垫高(高于肩部) 70个。10分钟之内5组可以做到125个。
不过这东西与臂力关系不大。关系最大的是臂力相对于体重，其次是技术。我俯卧撑成绩最好的时候，肱二头肌用的哑铃也不过15公斤X2。
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🙂秘诀就是坚持！ 2 山远空寒 字224 2007-04-14 22:55:40
🙂陈宝强好否在少林寺练了几年,应可能作到. 断臂残刀疲败兵 字0 2007-04-14 20:37:50
🙂这得练,一歇就废了 2 龙骑兵 字67 2007-04-14 19:53:37
🙂厉害！给你们一说，俺刚才试了一哈，还能做...
🙂俯卧撑好像主要是三头肌用力吧 七月半 字40 2007-04-18 17:44:03
🙂俺练的极限 1 东方28 字123 2007-04-14 20:04:24
😜牛！现在俺还能做二十个，高中时也就四十个…… 李根 字0 2007-04-14 19:55:10
🙂哈哈 老马丁 字32 2007-04-14 20:30:15