主题：【原创】我为排球狂 -- 泡泡塘

不知龙门还是体育更合适。谢谢推荐

清华GG又擅长球类运动，和俺的偶像孙将军很有几分类似哈。而且俺也喜欢你的发言，心胸开阔又大气，时不时的还露点书生气，很可爱。

中国女排崛起到巅峰差不多贯穿了俺的整个小学到中学时代，那时也跟着这股风玩排球，不过俺的中小学一直都在厂矿子弟学校读的，学校无论教学还是文体活动都很烂，俺玩排球也就玩到能上手发球过网的水平，不过后来上了大学，因为女生少，就俺这烂水平，还老是混进班级的男女混合队里出赛。

上大学后主要就打羽毛球了，因为当年LG追我时没什么别的招，就是天天陪我练羽毛球，起高球喂我，练了一招后场高远球，一招劈吊，大约练了一两个月，偶就拿了系里的女单冠军了。

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后面呢？您当了队长后？吊俺胃口太久，俺会胃疼滴，您老可别那么不厚道

身体变形所造成重心位置提高。身体变形主要是由长形变短(或圆)。这就要求在空中进行收腹、提腿等动作，将舒得最展的身体下部往上收缩，达到重心上移。腰、腹部肌肉要很强。

俺当年也特迷排球

二、魔鬼训练

我本来还等着挨呲儿呢，却糊里糊涂地当了队长。胡老师上的第一堂排球课讲的就是脚。排球是用手打，但是用手击打这一下之前，一切的一切，都是脚步移动决定的。所以一开始，为了应付比赛也练排球动作，但平时更强调的是最基本的脚步移动训练。训练是枯燥的。早上永远是晨跑，一千五到三千不等。课后，有比赛就放开了打，基本没怎么赢过，就建平一个人会玩嘛。没比赛就练脚步，套上沙袋进行平行及前后移动，蛙跳、单腿跳、静蹲等等，都是为增强腿部的爆发力，以达到脚步快速移动的目的。

建平协助老师抓训练。我虽说以淘气著名，但有队长这个东西套着，也莫名其妙地升起一种荣誉感，非得干好不可，所以训练特别认真。很快冬天到了。我们的年级赛成绩不是最后也差不多，这是意料之中的，胡老师盯着两年以后呢。寒假中，早上晨跑、作功课，下午去学校训练。训练在教室里进行，课桌椅挪边上，从体育组借来体操垫子铺中间，练滚翻、鱼跃救球。还有一项也是那个冬天练的，就是上手托球。用实心球练手形和指力。胡老师从来都跟我们一起练。休息时就给我们侃我国排球的事。

原来，中国男排早在文革前就冲出了亚洲，主攻马立克、祝嘉铭，二传袁伟民、邓若曾，魔幻组合，进入了以后再也没达到过的高峰。马立克的凌厉劈杀让对手闻风丧胆，在国际排坛掀起了一股中国飓风。在马立克出现的很少几次国际比赛上，苏联、日本和其他国家纷纷摄录了他美伦美奂的扣球全景，进行全面的动作解剖。到七十年代苏联人终于依此而培养出了萨宾等一批强力扣手。

相比之下，中国女排却一直在亚洲徘徊。一九六五年，负责体委的贺龙提请中央邀请了日本人大松博文来华训练女排。大松曾带领日本女排夺取奥运会冠军。一个多月的训练并没有消除中国女排的低迷，但一种让人望而生畏的魔鬼训练法从此引入了中国排球界。

胡老师很推崇这种训练方法。它的特点就是，对每个技术动作重复练习，直到球员产生了条件反射。一个接扣球动作，一做就是几百次，到后来，扣手刚触球，接手就已经大致知道它要往那儿飞了，及时抢到位接起来。一个学期的魔鬼训练，在我们身上发挥了极大的效应。真正上场比赛时，球离得更远些，所以判断来得更容易，去掉沙袋的双腿，移动起来轻快多了，下半学期的比赛赢数提高了一些。

一次训练赛上，一个急球飞向边线。我冲过去一个倒地滚翻，球救起来了。胡老师马上把我换下来，指着场外，“蛙跳一周！”什么？我挨罚了？我救球还挨罚？

由于动量守恒，推动身体重心上移，形成滞空。以前打排球时，跳起来后，身体向后舒展像反张的弓，然后收缩腹肌，两条小腿向下弹，手掌从头上抡过去，可以在空中有个暂停，能跳发球。

那球。。。合着是该出界了?

完全无法跟孙帅相比。他是国手，我只是系队水平。

看来MM羽球实力很强啊。后场高远球很吃基本功的，而且能改变一个人对羽球的理解和心态，无怪能拿冠军。我也喜欢羽球，自认还蛮有感觉的，可惜从未系统训练过。

还好，当时俺们还没有这样被折腾。

哪错了？球在界内要接没错，胡老师一步步分析，为什么要摔倒接？因为不摔下去就够不着球；为什么够不着？因为离得远；为什么离得远？因为没能及时移动步伐，缩短这个距离；为什么。。。？最后症结找到了，在接这个球之前，我的双腿站得太直，没有处于一种剑拔弩张的微曲状态。否则，脚步跟上了，就可以用双手接下手球，一传到位，效果就大不一样了。还有更重要一点，胡老师不希望我们轻易摔倒，毕竟没经过长期专业训练，容易受伤。

逐渐地，惩罚不规范动作就成了一种习惯。场上不半下蹲、随便单手接球、前排接过肩发球、扣球不助跑、扣球助跑太早，等等，都要挨罚。特别是不下蹲和单手接球，是大家被罚最多的，也是后来改得最彻底的。建平在这方面执法很严，起初有点遭人怨，到后来，每个人都不自觉地成了执法者。

建平是班长，是个德智体全面发展的好学生。说他好，那是真好，很正派，不是那种光在老师面前摇头摆尾的人。学习上我比不了他，个头也才到他肩膀，想跟他较个劲真不是个。可他从不依仗身高马大压人，而是和和气气地讲理。听说让我出任队长也是他跟老师提议的。成立球队之前要买两个排球，我就招呼一帮哥们儿课后拣废玻璃、旧报纸卖，把钱凑上了。他就是看中我这个热心劲和号召力了。不过他不知道，我们拣的废玻璃中，很多是我们砸好玻璃得来的。

上了初二我们开始训练扣球。建平体校时是二传，胡老师只懂理论，自己不会扣。男排扣球实际上都是跟春红和蓉蓉学的。最重要的是学会了助跑起跳。您要是汪嘉伟，助跑不助跑都能扣球。搁我们这就不行了。我那时才一米六几，原地起跳手也才刚刚过网，扣不了球，必须助跑才行。但我们都有个毛病，不等二传球出手就开始起跑了。所以，经常是人到网前，但传出的是远网球，还得赶紧脚底下绊蒜往回倒腾，助跑的作用就全没了。到后来，我们一般站场外三米线附近，等二传球出手了再起跑。

我的扣球从一开始练就比别人掌握好些，而且越来越好，加上身体不断发育，就被指定打主攻。年级循环赛上，我们一路胜利，获得第一，取得了向初三组最后一名的挑战权。挑战赛并不激烈，我们技术好，但人家身体壮，技术也不比我们差很多，所以我们一路落后。后来对方一次扣球，我在后排防守，球飘起砸到我脸上，牙口一酸，坏了。我是又流鼻涕又流血，满地找牙的感觉真是尴尬。

但是，我班女队重写了校史，她们击败了初三最后一名，而进入了高一个年级的循环圈。我们男队也很兴奋，为了庆祝，跟女队约好，第二天来一场男女对抗赛。第二天，对抗赛刚开始，只见胡老师虎着脸，气冲冲地喊停，把我们几个男生揪了出来。

俺当年最喜欢搞“短平快”，那叫一个过瘾，就是得配合好