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主题:【原创】记录下我感染,康复和阳康后的第一次羽毛球 -- 菜根谭

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家园 【原创】记录下我感染,康复和阳康后的第一次羽毛球 -- 有补充

数据基本来自于荣耀手环

感染前我的静息心率基本是在65-67

平时打羽毛球,但是只打双打,打羽毛球一般是1.5-2个小时,心率大概能冲高到140-150

我是在12月22日出现症状的,当天晚上发烧到37.9, 即使躺着心率基本在90-100

12月23日早上体温36.8, 中午又开始发烧,发烧到37.5,傍晚体温基本降到37度,23日基本在休息,心率在85-112之间

体温正常之后,嗓子开始有浓痰,咳嗽,咳嗽症状一直延续到今天,但是一天比一天症状轻

基本上退烧之后,我的静息心率就恢复到64-67。

但是自己确实感觉容易疲劳,嗜睡,大概每天的睡眠时间增加了2个小时左右

到今天为止,是我感染的第15天,早晨起床时还是会咳嗽,有少许痰液

下午跟几个阳康的朋友约了一场羽毛球,打了一个小时,感觉体力没有完全恢复,心率最高到138,大家自己打得也比较小心,打球的时候咳嗽声此起彼伏....

自己的感觉,我的症状实际上比10年前感染甲流的症状要轻一些,发烧不算高,但是康复期要长的多,和朋友讨论,大家都有这个感觉,感染这么一次很伤元气。

当然体力差的一部分原因也是大家对锻炼很谨慎,我以前基本是每周三次羽毛球加两次慢跑,感染之后都取消了。身体不活动就生锈。

真正发烧时感觉还好,愈后康复很慢。

我在感染康复期间没有服用任何药物,不过在12月20日,我老婆感染发烧时,我跟着吃了8粒连花清瘟胶囊,吃完没啥感觉,就再也没吃过。

最后显摆一下我的战拍。

点看全图

通宝推:崂山一道士,南宫长万,rentg,桥上,陈王奋起,方平,大眼,唐家山,学步桥,
作者 对本帖的 补充(1)
家园 我打过三针疫苗 -- 补充帖

前两针是北京生物

第三针是长春生物,时间是2022年1月28日

家园 不要大意

老老实实地静养半个月以上再说,和什么过不去都没问题,包括和钱过不去,但就是不要和自己的身体过不去。

雷老虎和李国邦曾经一起曰:我们出来行走江湖,最重要的除了要以德服人之外,就是安全第一,安全第一,安全第一!

见前补充 4843389
家园 我个人觉得没有必要这么早恢复剧烈运动
家园 白菜不要剧烈运动

容易猝死,至少得静养半个月到一个月

家园 打球的兄弟们也惴惴不安

都在说别把救护车就搞进来

😂

不过还好,心率一直还比较稳定

家园 网上有说一个小伙刚转阴就去打羽毛球,嘎嘣当场挂了

北京阜外医院心外科医生说,新冠病毒属于一种嗜心肌病毒。

研究发现病毒可以直接杀死人的心肌细胞。叮嘱大家阳康后不要剧烈运动,小心病毒性心肌炎,小心造成猝死!

复工后的羊宝宝们也要注意休息不要过劳!

心肌细胞属于不可再生细胞,一旦受损难以修复,一定要做好防护!

阜外大夫讲话全文 :

致各位阳康朋友,每一个感染者,都要像女人坐月子一样,好好休养一个月,不能吹风,受凉,不吃冷的饮品和食品,不能室外运动、打球、练操、跑步等。要静养,不能劳累,要强吃,强喝,多睡,强休息,乐观,排痰,尽量少洗澡,或不洗澡,一个月内,禁止饮酒,尤其老人,千万不要好了,就认为是正常感冒,没事了,该干嘛干嘛,这样会被病毒杀回马枪,甚至丢掉性命。

它不是一般感冒,或者重感冒,是瘟疫,是新冠病毒传染病,有超强的传染能力和变异能力,要超常规认知他,特殊对待他。一个月,坐月子,休息,切记!

北京现在过世的人,年老、年轻、小孩都有!所以,请大家千万小心!谨慎对待,不能马虎。

祝大家保护好自己与家人,早日康复,平安,吉祥!

通宝推:桥上,
家园 被你们吓着了,为了不嗝屁

决定歇几天。。。。观察下形式再说

还是先恢复散步吧

家园 不露短䄂子,差评。
家园 起码

养到过完年啊。

起码
家园 我感觉自己已经恢复了

已经有力气吵架了.....

不过还是听从教诲,多休息几天,春节之后再打羽毛球吧

还是先恢复散步和慢跑

家园 还有白大腿呢?要不要看?
家园 白?毛茸茸的磨砂黑皮吧?
家园 还是别做如此高强度的运动,不冒险的好。

我是大概上个月中旬染的,跟您一样,还是咳,虽然是逐渐减轻,也还是有咳得很剧烈的时候。

我是主动阳的,我儿子在北京先阳,正是北京全城大感染那段时间,不放心孩子,我就回去了,孩子发烧我照顾了他两个晚上,他好了我就开始了。

我不是高烧,37度7,8的温度有三四天,然后三四天就是难以描述的全身疼,腰就像是断了,坐着疼、躺着也疼,我发烧没用布洛芬,浑身疼那几天吃了两三片布洛芬。

我咳嗽是在阳一个礼拜以后,一直到今天仍然在咳,干咳,没有痰。

同事们的症状因人而异,但是共同的一个后遗症是疲乏,我上二楼都觉得累,感觉心率有时候不规律。

年龄越大,症状越明显,恢复的越慢。

通宝推:菜根谭,唐家山,
家园 循序渐进

我刚转阴那几天出门散步,因为自我隔离了大半个月才出门,加上当时是夏天天气极好,颇有点如鸟投林的自在。没走几步就开跑,没跑几步就心悸,心脏很不舒服。后面老老实实散步半个月以后才逐步恢复到之前的运动量。这个病毒太邪。

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