主题：【原创】返景入深林，复照青苔上 -- 奔波儿

周一，五点差一刻，开车，带着LD，在一株大橡树下停稳，接上从旁边车站下车的闺女，然后直趋镇上的体育馆，她每周得去那儿上游泳课。

游泳是闺女最喜欢的运动之二，虽然只有半个小时的课，但按照教练的要求，得在25米长的池子里游数个来回。领导懒得动，宁可待在车里刷手机，陪游是我的任务。

身为孩子他爹，虽然号称打小就熟知水性，无数次横渡过大江大河，也能在大海里迎风击浪，但那完全是无师自通的野路子，根本比不上闺女从小的正规训练，现而今，除了蛙泳，自由泳和仰泳，都被闺女轻松超越。

以前，每逢上课，俺是坐在泳池旁的观众席上当看客，时间长了，也偷师了不少技术。自打新冠疫情以后，下定决心得重拾游泳的本事，锻炼好身体，特别是练好自由泳。闺女的课是五点半开始，六点结束，我有接近一个小时的时间练习，目前的难点是打水，以及手臂划水和双足打水的配合。

泳池里，有四个公共泳道，快道和中级道各占一个泳道，慢道则拥有两个，我一般只游慢道，因为前两个，“牲口”扎堆，你得跟着不停的游，避无可避；而慢道则因宽一倍，游的人其实也并不多，只要调整好间隔，游起来更畅快。一般游一个来回，我会歇口气，然后再继续下一轮。

六点，闺女下课，收拾利落，我将闺女送回车上。接下来，是LD的任务，开车送她去上老师家上钢琴课。读了中学后，因为不在本地读书，闺女放学晚了许多，时间上无法调整，这两个她打小就上的课只好都压缩在周一。

我呢？因为领导开车不顺路，也为了免得来回折腾，我得自个儿走回家，且担负准备晚饭的重任。

体育馆旁边是一片绵延十余公里的温带阔叶森林，沿着林中大路+小路，走上三公里就到家了。因为经常在林中溜达，我和闺女熟知里面的若干条道路，和林中生活的鹿、兔子和狐狸也是抬头不见低头见的老相识。

十月初了，日落愈早，暮色渐浓，小路上铺满了落叶，踩上去沙沙作响。低洼处略有些泥泞，前些天落了大半天雨的缘故，但并不妨碍走路。

林中草地上，隆起一个个小土堆，那是鼹鼠的杰作。也怪，这么多年了，就没见过它们的真容。

西边的天际，一片绛红色的晚霞盖在树梢之上，几只大雁排成一字，在空中掠过，不知是在附近的小湖刷夜，还是去温暖的南方探亲。

美景在前，自己却无法驻足。

赶紧的，赶在大小LD进家门前，三菜一汤端上桌，才是第一要务。

最好是免费的。

=。。=！

。

。

。

。

。

游泳，你有一个专属于父亲的泳姿，永远不会被女儿超越：

蝶泳（爹泳）

开个玩笑啊

游泳池水温是有控制的吧。天气已经凉了。出水的时候会感到冷？我只在游泳池中游过一次，还出汗了。不过那是夏天。

一年四季都一样，习惯了就好。

蝶泳最多20米就呼哧带喘。

其次是自由泳，最多60米。

接着是蛙泳，200米。

最轻松的是仰泳，因为累了可以一直飘着。。。。

练核心力量

所有泳姿都是飘着，慢下来。划一个动作飘一会儿，呼吸节奏也慢下来。感觉水流变化，象散步一样不会累的。

也是从去年开始尝试刷圈游泳，从30 laps气喘吁吁到如今100-120 laps一次不间断游完，慢慢就坚持下来了。感觉游泳的确是很好的心肺锻炼的运动，而且完美避免我天热爱出汗的情况，只可惜每周只有一次机会，还是孩子周末上辅导课的空档，人到中年还是要抓紧各种锻炼机会, 希望人生可以多陪孩子一段时间

比赛时经常看到游泳选手拨罐印。

游完 一是做放松 一是温水中浸泡运动一下去寒气。