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主题:以口腔溃疡的缘起谈谈身体的保养。 -- 太行子

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家园 以口腔溃疡的缘起谈谈身体的保养。

笔者在5年前,有严重的口腔溃疡,吃过中药,西药,最终并未根本奏效。12年左右至今,3年来,吃素吃,晚饭基本吃很少,早饭中午饭好好吃,现在已经痊愈。

以中医的角度讲,口腔溃疡的根本是体质虚寒, 以至于经络不通,阻塞于上焦,故需要从根本上改变身体体质,则不药而愈。

概说:心为身之根,身上有病,心内有结,心开意解,通透无碍,身心清净,自得安乐。

如下为笔者自2012-2013年调整身体之后,写下的心得体会,分享给河里的有缘人,祝福大家。

一。 人在巨大压力下,情绪失衡,往往肝肾功能失调,以至脾胃运化功能变弱,虚寒之气入体,而瘀滞成病。开心起来,快乐起来,把身体调整好。身体这一关修行人必须要过,气脉不通,导致认识的偏执,成为修行的障碍,二者互为因果,阴阳互根,缺一不可。作为凡夫的我们,更应该平衡我们的心态,在工作,在家庭,在人际关系中,在饮食里,在习惯里,真正实现自我的解脱。

二。背景:毛病都是吃出来,吃的内容数量及方法决定了身体的健康。

当前的很多毛病,都是营养过程的富贵病,很多人饿几天,就会好。大鱼大肉等过多油料的摄入,导致身体运化的载荷加大,导致身体脏器开始怠工,罢工。

童年时代一家5口人一个月只靠老爸的半斤指标油生活,清汤寡水,人的精神很好,很少听说有人得心血管等富贵病。(说点题外话,当前,14亿中国人的食用油摄入量减半,医疗开支估计减半,可以省掉多少外汇去购买转基因油料,同时利益大众的健康,这是利国利民之大好事)

1.以素食为主,且以米和面作为主粮。

(大米白面,是几千年的食物传统,一定要吃,且以自制为上)

2.早上多吃,中午少吃,晚上尽量不吃。

(早上是天食,中午是人食,晚上是鬼食,切记莫忘)

3.早上起来饮阴阳水。

制作方法:4矿泉水瓶的量(可以是白开水),(2瓶头一天凉出来,第二天早上加上等量的开水,加上生姜末一两左右服下),时间控制在6点左右,饮完后,出去身体锻炼。。。目的在于清理肠胃内的虚寒之物,同时带动你大肠里堆积的杂质尽快出来。1小时候运动之后,开始吃早饭,尽量多吃。

此上之法,可以固你的脾胃之气,改善大肠对水分的吸收,同时增益你的肺气,一旦肺气上来,你的气魄自然会大起来(大肠与肺互为表里,生姜健脾开胃增加身体的运化吸收之力,依据是中医的子午流注之法,此时未胃经脾经当令,易于吸收)。

4。控制饮食的数量。

一般非体力劳动者,控制在3两左右,多了就是负担,增加自己身体的载荷。

肉类可以吃,但是最好少吃,鱼虾肉要合理的比例匹配。。

5.晚上如果熬不住,可以吃3个核桃,或是红枣,一个要吃20分钟,伴随津液吃下,可以修复身体(此津液为人体天然的消化液,饥饿的感觉肠胃神经性条件反射非真正的缺乏食物,饥饿感过去之后,人体开始从体内堆积的之前过剩的食物垃圾中寻找营养,以维持身体的代谢,假以时日,垃圾被清除的同时,经络通了,人轻松,很多疾病自然消失,心情也好起来,构成人体系统的正向循环)。

6.运动锻炼,每天坚持走5公里左右,身体出汗的过程,及时毒素及负面情绪能量排出的过程,加速身体的新陈代谢。(这个走路的过程,就是征服自身惰性,锻炼意志的过程)。

7.节制房事,包括跟你自己,涵养肾气,一旦肾气恢复,你心中的恐惧感自然会消失,光明会照耀你的心田。

再说个秘方,以双掌心睡前拍打后腰1000下左右,活络腰部的经络,增益肾气,保您一夜安眠。

8.早睡早起,最好在10点之前睡着,6点前起来,给身体以足够的时间来自我修复,依据子午流注的原理,睡眠之后身体开始保养修复身体的器官。所以必须要给他足够的时间,晚上少吃的目的是给身体足够的能量修复,否则很多能量用来消化食物。

9.水,水是生命之源泉,白开水是最好的饮料。每个人每天都必须要足量的摄取白开水,很多孩子的白血病跟过多的摄入碳酸饮料有关系,白开水人体可以直接吸收,而饮料必须要处理过人体方可吸收,很多孩子生病其实是人体缺水了,不能够有效的新陈代谢。自然界的水分子是以个体的分子存在,处理过的自来水,某些分子聚合在一起成为分子块,这导致人体的细胞无法有效吸收,特别对于生理机能退化的老年人犹为难以吸收,最好的办法就是喝稀饭,通过米面高温加热的过程冲破分子的聚集。

10.肉类,肉里本身是动物的尸体,动物的习性习气都在里面,你吃了他,他只有怨恨你,跟着你。

人体能量的源泉是太阳,而植物通过光合作用,直接生成各种原料供人体吸收,人体在此基础上加工出每个人独一无二的产品,从而形成氨基酸等必须要的东西,且在这个过程中,人体是调动一系列的物理化学反应来完成此工作。而吃的肉类,是在动物加工的基础上来二次加工,其产品往往不适合人体,所以导致潜在的问题。长久的食肉,导致人体本身合成功能降低,甚至丧失了这种能力,很多疾病由此产生。作为东方农耕文明下形成的我们,更应该以素食为主,构建我们的饮食习惯。

笔者吃素1年的时间,深感身体的巨大变化,以镜鉴大家。

11.生冷食物尽量不要吃。很多女性不孕的根本原因是过多的冰激凌等生冷东西导致脾胃虚寒,延伸到宫寒,表现形式是四肢冰凉,精神萎靡,脸色苍白。进入肠胃的食物,通过加温加热,变的容易让肠胃吸收,相当于减轻的人体的负担。而你过分的生冷,就把他用坏了,他之后罢工,表现形式就是各种肠胃的毛病。西方人茹毛饮血,是人家的种族特征,我们是黄种人必须要按照我们的传统来。西方人,一旦30多岁,马上变水桶腰,是身体肿了,虚了。

12.空调的危害。本来夏天,身体的毛孔是打开的,让人把身体深层次的毒素通过汗液的方式派出体外,实现人体的健康。可思议一吹空调,把毛孔闭合了导致,虚寒湿毒禁锢在表皮之下,如同人穿了一个塑料雨衣,长久以下,必然生病。如不得已用空调,最好是穿厚衣服保暖。这几年的夏天在上海,我们家不开空调,也就这么过来了。身体好了,人体的承受能力强,自然不怕热。很奇怪的感觉。

13.卧具的选择。硬板床可以保证人的生理曲线得到舒张,给人以均匀的压力分布,软床会导致一系列的问题,不建议大家使用,如果是你习惯了软床,不适应硬板床则说明身体的脊柱已经有些偏移了,问题很大,赶紧矫正回来。

枕头最好是能够跟肩部宽度平行,高枕而无忧,很多软的枕头,低的枕头导致颈椎偏移,一系列的精神疾病由此而产生。枕头最好是的那种,越偏移的越好,最好自己做荞麦,蚕沙,豆皮,茶叶末等等都可以。即便是夏天睡觉,最好穿好睡衣保证你的肩背身体的温度。拒绝对着空调,风扇睡觉,这只会增加您的身体障碍。

其实运气是宇宙间的一种灵性的能量,喜欢的是清净福德的之人,作为一个法器的你,如果时刻在一个承载的虚空的状态,好运气自然找到。如果身体过分的消耗,沉重起来,运气只能远离您。真实不虚。男子汉,该如同太阳一样,刚健光明,这样一来,个人,身体,家庭,工作,都会变好起来。天行健君子以自强而不息,地势坤大地以厚德载物。

以符合自然规律的生活方式,来调整自己,自得其乐。

家园 绝大部分人做不到这么健康的生活,

除非是教授阿和政府公务员,

一般公司里天天开会赶deadline,有了娃以后,都得12点以后睡觉,哪有时间精力去走5公里和不吃晚饭。

家园 这个很简单啊

喝水,每天大量的饮水,口腔溃疡自然就远离你了。如果喝纯水你做不到,那就喝稀释一倍或者两倍的果汁,茶叶水啥的,只要多喝,什么口腔溃疡啊,都不知道被水冲到哪里去了。

注意观察一下啊,办公室里每天动不动就捧个茶缸的,因为水喝得多,这些家伙根本不知道口腔溃疡为何物。。。。。。。

我大姐动不动就是口腔溃疡,难受得要命,求医无效。我劝她多喝水,果然比当初好了很多,为啥不能全好呢?她喝得还是不够多----我姐她天性不爱喝水。我们家一家老小都爱喝水,很少口腔溃疡,即便有了,那也是痊愈得极快。

家园 用中医再分析一下脚气,夜盲,坏血症试试

这么一堆不累吗?一会儿踩一脚转基因,一会儿有自称是“作为一个法器的你”。

“这几年的夏天在上海,我们家不开空调”。住崇明,住临港有可能。住市区,就不怕阳气太盛?

常见的症状是维生素A、D、E、K、B1、B2、B6、B12、烟酸、烟酰胺、叶酸等缺乏,而引发的疾病,如夜盲、舌炎、口腔炎、阴囊炎、周围神经炎、脚气病、食欲不振、消化不良、坏血病、佝偻病,甚至影响生长发育。

九种常见维生素缺乏症的症状及治疗

当人体长期摄入维生素不足,或维生素消耗过多时,即可产生相应的维生素缺乏症。

  (1)维生素A缺乏症

  1)病因 维生素A摄入不足、吸收不良、消耗或损失过多、代谢障碍等。

  2)主要表现 眼球干燥,黄昏时视物不清,夜盲症,严重者发生角膜较化和溃疡;皮肤精糙、多磷屑,毛发干枯,易继发感染。

  3)治疗 服用维生素A、D丸或乳剂,剂量可稍大,每天服3次,用药1个月;食用维生素含量丰富的食物,如动物肝、胡萝卜、肉、乳类和蛋类等。

(2)维生素D缺乏症

  1)病因 日光照射不足、食物维生素D供应不足、小肠消化吸收不良、代谢障碍。

  2)主要表现 佝偻病常见于6个月至2岁小儿,有多汗、睡眠不安、易激动、肌肉松驰、腹大、气胀和便秘;颅骨软化、肋骨串珠样畸形、肋骨软化、鸡胸、驼痛、膝肉翻膝外翻、全身生长发育迟缓。

成人软骨病表现为骨骼疼痛和压痛,多见于载重部位;活动受限,行走呈鸭步,大腿的内收肌经常处于痉挛状太,易发生骨折,身材日趋缩短,或出现手足搐搦。

实验室检查血钙降低,碱性磷酸酶升高。

  3)治疗 ①补充维生素D2每天5000-1万单位,口服;②同时补充钙剂;③日光浴;④病因治疗和对症治疗。

(3)维生素B1缺乏症

  1)主要表现 唇炎(唇迷缘干、红和剥蚀、溃烂、干裂、化脓、结痂),舌炎(舌呈紫红色,有红点或红斑,舌乳头肿胀,伴裂隙、疼痛),口角炎(乳白色糜烂、破裂、伴烧灼或痛感),脂溢性皮炎,阴囊炎(红斑或丘疹、发痒)。

  2)治疗 维生素B2片10-20毫克,每天3次,约10天可愈;舌、唇皲裂涂1%硝酸银溶液或冰片蛋黄油;阴囊炎涂5%硫磺霜或绿药膏,每天2次;可同时服用复合维生素B溶液。

  (4)维生素B6缺乏症

  1)病因 多由于服用维生素B6拮抗剂,如异烟肼、环丝氨酸和青霉胺等引起;少数由于患恶性肿瘤,严重肝、肾病变,慢性酒精中毒等。

  2)主要表现 皮肤和黏膜炎症,如脂溢性及脱屑性皮炎、口腔炎、舌炎、眼炎等;其次为精神和神经系统症状,如神经过敏、抑郁、嗜睡、恶心、振动觉及位置觉消失、周围神经炎等。

  3)治疗 主要为补充大量维生素B6,及对症治疗。

  (5)烟酸缺乏症

  1)病因 烟酸缺乏症又癞皮病,是以烟酸、色氨酸缺乏为主的多种营养缺乏症。

  2)主要表现 ①对称性皮炎,皮损性制裁可有红斑、糜烂、肥厚和鱼磷癣4种;②舌炎、腹泻;③多有忧郁、易激动、失眠、头痛、眩晕、记忆力减退甚至痴呆;四肢对称性烧灼和麻木感,严重时发生麻痹。

  3)治疗 有皮炎者避免日光照射,注意口腔卫生,纠正因腹泻引起的水、电解质紊乱,根据病情口服、肌内注射或静脉滴注烟酸,400-1000毫克/天,直至症状消失。

  (6)维生素B12缺乏症

  1)病因 由于各种原因导致人体维生素B12缺乏而引起。

  2)主要表现 ①慢性进行性贫血症状;②舌炎所致舌痛、舌乳头萎导致舌面光滑,色绛红;食欲减退、腹胀、腹泻等;③对称性手足麻木和感觉异常,四肢无力,共济失调,行走困难;少数出现健忘、易激动或抑郁、淡漠,甚至疾呆、精神失常。

  3)治疗 ①维生素B12100-500微克,肌内注射,每天1次,连续2周后,改为每周1次;②病因治疗,包括改营养、驱除肠寄生虫及停用有关致病药物;③处理各种并发症,如感染、甲亢、贫血性心脏病、缺铁性贫血和周围神经炎等;④严重贫血者,给予小量输血(每次100毫升)。

  (7)叶酸缺乏症

 1)病因 由于摄取叶酸不足而引起的一种巨幼细胞性贫血。

  2)主要表现 与维生素B12缺乏症相似,主要表现为贫血的各种症状,少数可出现黄疸;其次为消化道症状,如舌炎、舌痛、舌乳头萎缩、舌面光滑、舌质绛红,以及口角炎、口腔黏膜小溃疡等;常见食欲减退、食后腹胀、腹泻或便秘、消瘦。

家园 嗨,玄了点,

在西河没市场。还是去微信圈吧。

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