主题：【原创】闲谈抑郁症 -- 唵啊吽
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伯恩斯新情绪疗法(最新修订版)
作者:(美)大卫·伯恩斯 译者:李安龙
我好象有轻度的抑郁症，已经在尽力调节了。
是卫生问题？还是社会问题？明眼人都看得出来。美国监狱人口第一，吸毒人口第一，责怪自杀的人不及时就医，很有点为政客和不公平的社会开脱责任的味道。
我接触过一位忧郁症患者描绘说：自己7天里总共加起来没超过4小时的觉，感觉象晒干的咸鱼，很想去死...
忽然想到这里面是不是也有一定的关系呢。人总是需要找地方交流或发泄的，论坛在中文世界里的兴旺也许是中国人应对这类心理问题的一个独特方式。
建议需要的河友去书店买一本——抑郁情绪调节手册:十天改善你的自尊(心理咨询与治疗系列)
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这本书是要自己一点一点做的 建议你买一本再复印两本（或者买3本） 这样可以彻底做三遍 同时 必须找一个你最知心的朋友 或者老婆在旁边督导你 这样做3遍书 心情会调整的 关键是坚持用书中的方法调整自己的情绪 改变自己的思想是核心内容。
这本书还有一本配套的书叫 好心情手册 http://www.amazon.cn/dp/zjbk330960 可以同步做 提升效果
如果抑郁到自己无法控制 那就吃点药。 吃药我建议你去听专业精神科医生的建议 如果你有空又有钱 可以去北京大学附属第六医院 挂许又新教授的专家号 有点贵300块 但是比受抑郁折磨好。 听听专家的意见。他水平很高 你说你的问题 他可以一针见血指出病灶。
是的 还有一本叫好心情手册的 配套的