主题：【原创】浅谈发力 -- 今昔

在武术训练中，有一个很重要的内容，就是如何正确科学的发力，这是贯穿整个武术训练的一个重要的，也是最基本的内容。这里，就在西西河论坛所学习到的东西，以及个人的一些思考所得，和大家做一些探讨。其中的内容，多有谬误之处，还请大家批评指正。

谈到发力，首先应该让我们来看看什么是力。物理学上说，力是物体对物体的作用，而在武术实战中，不同的大小和持续时间的力，往往会对对手产生不同的杀伤效果。因此就有必要区分这些不同种类的力。

力有作用力和反作用力，由牛顿定律我们可以知道，任何发生相互作用的双方，其作用力和反作用力总是大小相等，方向相反的。也就是说，无论我们以多大的力量去打击对手，在整个作用的过程中，对手给我们的反作用力总是和我们打击的力量相等的。如果把人体作为一个单独的系统来看待，在打击到对手的瞬间，所有的外力，应该只有如下几个：地球的重力，地面对人体的支撑力，横向或者斜向的摩擦力，以及对手的反作用力。那么，根据人体的结构特点，我们应该思考一下，在所有的这些力的综合作用之下，人体是如何达到平衡的。

人体结构中，发力和承力的部份，主要是骨骼和肌肉。其中人体的骨骼，是一个很重要的承力部分。举例来说，假设有一根木棍，我们用一根绳子系住其重心处，将这根木棍悬在空中，当我们用身体去撞击其一端的时候，很容易就可以把这根木棍推开。但是如果我们将这根木棍的一头插在地上，另一头和地面成四十五角度，当一个人用身体去撞击木棍的尖端时，不论来者有多大的力量和速度，其身体和木棍接触的瞬间，所有的力量都将沿木棍的轴线方向导入大地，如果这个力量过大的话，那么来者和木棍接触部位就会发生大的形变，从而会受到严重的伤害(比如被木棍扎穿)。大家如果研究一下反坦克障的设计思想，就是运用了这个原理。

而在武术的一般步法中，弓步，就是这个原理的最好实践。有些时候，当我们看到一些武术视频中，师父很轻易的能将弟子发于丈外，而在这个时候，如果大家注意一下弟子的步法，其大多是虚步，而且很多是重心很靠后的虚步，这种情况下，作到发人并不是很困难的事情。但是，要把一个弓步站立的弟子发出，这就是很困难的了。

当然，如果练习者内部骨节之间的骨连结，韧带，骨骼的韧性较好的话，能把自己的整个骨架连成一杆大枪，枪的一端为足，落地生根，枪尖或为肩，为肘，为手，其整个大枪的轴线平行于敌人身体向前的运动方向，那么在与对方接触的一瞬间，产生的威力是相当可怕的。而道理，只不过是借用了对方向前的动量而已。

但是，如果仅仅只有这个力量，那么只能借助对方的力量去打击对手，却做不到主动的出击，这在实战中，是远远不够的。骨骼产生的力量，是一种刚性的力量，其特点是力量大，作用时间短，力量的传播主要沿轴线方向分布。要主动出击，我们还需要引入一个新的力量，那就是肌肉和韧带的作用，两者结合起来，才是一个完整的，有刚有柔的攻击体系。

这里我们可以把人体设想成一个孙悟空用的，一端支撑于地面的如意金箍棒，在承担对手的压力的同时，可以自由伸缩长短，这个伸缩的力源，就是肌肉的作用。

武术中有拳法，腿法，体育中有不同的项目，生活中有不同的动作，但是归根结底，到底什么是人体的动作呢？

我个人认为，所谓一个动作，就是大脑在一个较短的时间内，由神经系统对不同的肌肉群下达的一系列指令，由这些相关的几十上百个肌肉群，带动相关的骨骼部分，去完成一个特定的目标。日常训练的目标，就是要在有意识的引导下，找到在特定的条件下，参与动作的所有肌肉群，其先后运动的最佳序列，并把这个序列固定下来，达到一种条件反射。如果达到这个地步，实战就成为了一种条件反射的游戏。如果参加实战的选手没有形成这种反射，那么其所有的动作都要在实战的过程中，由大脑去控制，而在真正的格斗中，是不会有这个反应时间的。现代散手运动员，往往就是在这个方面远远强于一般人。记得以前河里曾经有朋友提过以前的一些传奇故事，说的一些有名的老师傅，在遇到突然袭击的情况下，可以随手把来袭者打翻，而自己却不知道到是如何做的，看起来很神秘，其实道理却是相通的。

这就如同一般小孩子学习走路的过程一样，在经过五六年的训练之后，走路的过程已经成为了一种固定的序列，在走路的时候已经不再需要有意识的去控制自己的肌肉活动，在走路的同时同时可以解放大脑去做比如观察，思考，或者与他人交谈等其他的活动。

所以，传统的套路练的是什么？练的就是在意识的引导下，一个正确的肌肉活动过程，举个例子来说，最简单的一个正手直拳，肌肉的活动顺序可以有多达几十上百种的不同排列顺序，而其完成的结果，也是各不相同的。很多的人练套路，只学会了动作的外形，却不知道其内在的肌肉是以如何的次序在运动。有的人在练习的时候，对同一个动作，在每次练习的时候，其肌肉的运动顺序都是不同的，这样的训练，其效率是极端低下的。也许这个动作，其已经练习了几万乃至几十万次，然而和一个只练习了几千次，但是却是按照正确的肌肉活动次序来练习的人相比，其动作的完成质量要差很多，原因就在于此。

而这里，也充分的体现了明师和真传的重要价值所在。

说到这里，再举一个例子，说说个人理解的打人和发人的不同之处。仍然举正手直拳为例，在和对手有一定距离的情况下，以肌肉的运动带动手去打击对方的过程中，如果希望打击手能够得到最大的速度，其肌肉的活动顺序应该是由手到脚的。首先是小臂肌肉的发力，其向前的作用力，推动手向前方运动，向后的反作用力经由骨骼传导至大地。之后是大臂，肩，腰，胯，腿，足。按照这个顺序，手将获得一个最大的攻击速度。

但是如果是在推手的过程中，当自己的手已经和对手的身体产生接触以后，这个发力的顺序就起不到效果了。在这种情况下，应该是以自己的手贴紧对方的身体，先以足的发力，由骨架传到至手上，作用于对方的身体之上，然后是腿，胯，腰，而最后才是手，力仍然是节节贯串而至，虽然整个动作在非常短的时间内就能完成，但是肌肉的动作，却依然是分了先后的。记得以前有些朋友提到过浪涌这个名词，我个人的理解，大概说的就是这个东西吧。

由于很多东西自己都没有实际验证，因此不知道理解的是否正确，朋友们也就作为消遣一看好了。其中的很多的内容，实得自于萝卜酒兄的一些旧文，所以在此，再次对酒兄表示感谢。

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