主题：带娃之自我反省 -- suney20
家园 带娃之自我反省 总觉得孩子成长中，足够的睡眠是非常重要的。河里一贴说的很好
【原创】教育探索（六）—大脑神经网络是如何形成的
医生说孩子1岁前一般需要两觉，而我们家娃上午非得拖到中午，下午觉渐渐消失。1岁后连中午一觉都很难。16个月回了趟国，倒时差倒得比我慢不说，天天还晚上大哭，亲戚谁听了都说“没见过小孩哭得这么凶的”。
返美后睡觉依旧是最头疼的问题。转机来了，23个月上幼儿园后，生活迅速规律，所有小朋友都睡觉的氛围也使孩子睡得好。而且孩子也养成一个很好得入睡习惯：上了床就安安静静趴在那里一动不动，把被子snag好好的。
可惜后来因为学费贵而退出，加上搬家，生活又不规律，午觉又开始一天比一天晚。现在28个月，已连续6天没午睡了，1点后微微开始看出困的迹象，随后兴奋起来，3点又开始困，之后又能因为什么芝麻大的东西或者事情兴奋起来（比如只是发现一个三天没玩的玩具，比如妈妈和奶奶说了句话）。4点多困得不行了，5点眼睛都快睁不开了，仍然拒绝睡觉。6点后开始兴奋，睡意全无。下午基本这样浑浑噩噩地过去，几乎安排不了什么活动。
有朋友劝我不睡觉也不是什么大问题，我也希望如此，可事实不是。孩子中午不睡觉后，下午特别容易烦躁，难discipline，用他爸爸调侃的话说是“神智不清”，跟上午天使一般的娃判若两人。
很明显是我们当父母的问题。从来没有后悔生孩子，但无比后悔带孩子的方法。想来想去，总结了几点，大家看看是不是：
1. 怀孕第三个trimester，还是不习惯侧睡，舍不得买50多刀的body pillow. （后来才发现，其实普通枕头多买两三个也可以）晚上常常睡不好，胸闷，半夜恶梦醒来。最后一个月，因为一些小误会，夹在母亲和老公之间为难流眼泪。（为什么把原因追溯倒怀孕呢，有心理学统计证明母亲在怀孕时的心情能影响孩子的性格，起初呢，我还不相信自己娃同朋友、邻居的娃的区别，直到老二出生，我才真的相信性格的先天差别，可以那么大）
2. 老大的第一年，太高兴有孩子了，急于让他多看看这美丽的世界，每天都由奶奶或外婆抱到外面多达两三次，公园、playground、超市、动物园。。。而朋友的孩子只是适时带出去，大多时候在家看简单的mobile啊，bouncer啊。那时，很明显几个朋友的孩子的眼神悠然自得，我们家的孩子则两眼放光，老米称alert。
3. 四个月时外婆回国，我们看了happy sleep happy baby这本书后，觉得很有道理，趁自己带的时候，用了里面的cry out方法. 坚持了两周实在忍不住，上网一查，才知道这方法早就被扔到垃圾桶去了。5个月开始奶奶来了，重新开始抱着摇着入睡的日子，可发现午觉时间怎么都睡不回去。
4. 儿医说规律的作息是关键。可惜我们全家生活都没规律。最要命的问题可能就在这里。我正在努力做。
5. 另外，我的观察能力欠佳，有时没能及时发现他困了，没有及时安抚他睡。overstimulate这个词，是我到很后来才知道的。很快我充分认可这个道理，因为我和孩他爸从学生年代起就常失眠，即到该睡觉的时候，大脑却过度兴奋，思维转着停不下来了，甚至想东西想到头痛。错过睡眠时间，之后很难再睡着。所以很想在孩子困之前就安抚他睡觉，并营造睡觉的气氛，却常常没做到。
没想到失眠的恶习这么快就潜移默化复制到孩子身上，码字写出来，警之戒之，同时也想天天河友们的建议，为老大，也为还目前睡眠尚佳的老二。谢谢！
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家园 小孩子闹觉是很烦人，但也是个信号。 他/她表现出烦躁不安，像个小恶魔的时候是要睡觉了，赶紧安抚，哄着入睡。另外，中午开始不要给含糖的食品，老外的理论，sugar会让孩子非常兴奋。
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家园 我让孩子入睡的方法 1、人在睡眠时体温要升高。但是体温升高导致睡眠，还是睡眠导致体温升高我就不清楚了。总之，两者之间有关联。孩子小，身体与外界热量交换快，不容易保持体温升高。所以孩子睡觉的地方可将室外调的高一些。另外，环境要暗一些、安静。
2、孩子在快入睡的半醒半睡状态，下意识的手脚动作会惊醒。我一般用单子或薄毯子包裹孩子，限制手脚的动作。同时可以提高体温。
3、哄孩子入睡时尽量不说话，可只哼歌、或大人装睡，不理孩子，给孩子明确的信号是睡觉的时间。孩子闹也不能责备，会让孩子重新兴奋。超过30孩子还不睡，放弃。或者父母自己睡着了。
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家园 什么叫cry out方法 我家小东西3个多月,闹觉很厉害。好不容易哄住不哭,可两个小眼睛睁得大大的,盯着灯看，一动不动。把灯关了，眼睛还是睁得很大，有时我用手碰一下眼皮，能立马闭上眼睛开始睡觉，有时，这招也不管用。