主题：【原创】坐月子的缘由 -- 白鹿青崖
家园 我咋看成了“给你妈弄半个圆枕木” 面壁去了。。。
家园 呵呵，新年快乐！
家园 我用黄豆做个枕头 可惜太凉了,天一凉就用不成了.
想买个木枕头，不知道会不会太高，通常我用一般的枕头感觉太高了。
- 复 我用黄豆做个枕头
家园 个人经验，枕头就要低、硬、凉。 我上面说过做试验的事，具体一点讲。
本人颈椎病大概十几年了，去年的时候不胜其扰，痛苦不堪，开始思索治疗的问题。除了做保健，枕头的问题重视起来。以前总以为枕头要松软厚实，高枕无忧嘛，睡觉时枕在厚实松软的枕头上的感觉真好。后来看了一些书，观念有所转变。即如一般人都知道弹簧床睡的时候感觉好，其实对身体不好；真正要对身体好的，就要睡硬板床，用枕头的道理也类似吧！于是，我选了一种批发市场上的竹枕头，大概１０元钱——为了省钱，用不着损失不大不是
。这枕头两特点，一是硬，不知里面放的是什么天然填充物（好像是茶叶），硬得怎么睡也不变形，但还不到咯痛头的地步。二是低，低到手机差不多厚，自己都觉得再低就不用枕头的感觉。结果一睡，第二天感觉舒服多了！换过原来的那种厚实松软的枕头，第二天颈椎一如既往的难受。经过数次反复实验，最终我彻底扔掉原来高厚松软的枕头。于是，我知道，枕头要硬、低才好。经过这次试验，我对枕头的问题充满兴趣，明白了枕头对头颈保健的重要性。第二步，尝试半圆木枕头。半圆木枕头早在关注之中。因为小时候，即八十年代家里即有一本介绍日本西胜造保健法的书，作者渡边正。去年又接触到西胜造先生的另一位学生甲田光雄的书，里面对半圆木枕头介绍较详细。为了找到这种枕头，花了不少时间。前后在淘宝上买了两个。通过几个月的试用，可以说，这是我知道的，真正能治疗颈椎病的方法，唯一的！按照甲田光雄的说法，枕头的高度以自己无名指的长度为标准。但是我的经验是还低一点好。因为两个枕头，第一个是买给自己的，后来用好了，又买一个给母亲。因为第一个枕头的店里，只有两种规格，按照无名指的标准，买的枕头稍低约１公分。第二个枕头是刚好（我母子的无名指差不多）。硬度来说，第一个是松木的，第二个是所谓最好的木枕用料——桐木，前者稍硬。用过一段时间后，我妈说太大（即高）。我就跟她换了。结果一用下来，一对比。得出结论：还是第一个松木的，低一点的枕头好用。我妈再没话说，我也只要将就用。按照这么一试验，我给出的那个卖保健枕头的店家，他里面虽然是根据甲田光雄的说法制作的半圆木枕头，但是枕头的高度他自己有另一套，是按照身高来制作的。一对照，还是这店家的规格更准确！毕竟是专业的。你可以参照——外链出处
用半圆木枕头是一种考验，刚用的时候，只感觉颈部痛，睡十分钟左右就受不了了。慢慢，一次睡十几分、二十几分钟，渐渐能枕着入睡，睡睡又被痛醒。但是，第二天，你的颈椎的问题会明显得到改善，就会喜欢上它，最终离不开它。你还可以枕的时候在半圆木枕上蠕动颈部，磨蹭，感觉颈椎患处阵阵麻痒，很舒服，等于按摩。而用一个晚上的半圆木枕头，就等一个晚上在做颈部的拉筋！用木枕头时颈部的酸麻痛痒，也成了一种享受——这是被你不良习性长期折磨早已受损变形的颈椎在慢慢恢复之中！
我还说无枕头睡觉法。是这样的，为了侧身睡的方便。半圆木枕头一般是仰卧，但仰卧久了想侧个身，或者用半圆木枕半夜被痛醒怎么办？刚开始我是备了一个上面说的那种又硬又低的枕头，需要的时候就换。但是促成我不用枕头的机缘很偶然。以前也知道不用枕头睡也是拉筋的一种。但是观念上总觉得不可思议，千百年来，每个人都用枕头睡觉对吧？不用枕头想侧身睡怎么睡？现在经过再知道，人其实都是受观念的束缚，事实却总是没有什么不可能，只是观念的问题。有一次，我小孩的舅舅和舅妈来家里住，给他们找枕头。舅舅说不用了，我们在家都不用枕头！你们不知道，这两夫妻在我眼里都是享受型，睡的都是席梦思，竟然也能不用枕头睡觉，我为什么不可以？！于是决心不用半圆木枕头的时候，不再用枕头。也就是说，我现在的睡觉方法是，睡硬木板床不待言，先枕半圆木枕头，睡到半夜想侧身了，就完全不用枕头，“半圆木枕头+无枕头”。不用枕头的时候，完全可以侧身睡，感觉到颈部被抻拉（拉筋）。相较而言，对于颈部的保健治疗，无枕头法还是不及半圆木枕头。
说到凉。在这个主题帖里我提到“头凉脚暖”，什么道理不想多说，大家可以求求百度大神，心诚则灵
。如果你觉得枕头太凉，可以在上面铺一块毛巾。用半圆木枕头的诀窍就是刚开始时，可以用一张毛巾折一两折盖在上面，就不那么痛了。兄弟，你想想呀，现在流传下来古代的贵族用的是什么枕头？玉枕头也好，瓷枕头也好，都是又硬又冷的。现代人看了不可思议，说怎么睡，其实现代人用的松软充满弹性的枕头还有席梦思，舒服是舒服了，每夜都在摧残的脊椎，久而久之发生病变而不知，人们在享受现代化的舒适的时候，也在承受文明带来的后患。聪明每被聪明害。而睡硬板床也好（这点许多人知道，但不够重视），枕硬枕头也好，都是为了保护自己的脊椎，虽然睡的时候没那么舒服，但对身体好。其实，睡惯了，睡硬板床、枕硬枕头才舒服，才是真享受！总之，作为资深颈椎病患者，幸运地拥有敏感的颈椎，经过不断痛定思痛地摸索，终于找到“半圆木枕头+无枕头”的办法，对古代的枕头使用方法有了切身的体验（低、硬、凉）。什么论证呀、科学数据呀，不用问，我也不懂。对不对，大家可以试试，自己的身体最可靠，它才会告诉你最真实的答案。我的方法不一定对哦！
关键词(Tags): #枕头，家园 我按你给的地址，订了一个桐木枕 希望有用。
另外我还看中了红木枕，那种酸枝、花梨木的听起来很让人心动。还有柏木枕，闻着柏木的清香入眠，感觉一定不错。还有种桃木枕，可以避邪不说，里面是空的，还可以放中药，想放什么就放什么。
家园 开始试用了吧。刚开始关键是要适应。 用一块毛巾折两三折垫在枕头上，就不会感觉太硬了。
想到用这种枕头的筒子，都是被颈椎逼的。所以，刚用时会觉得很痛，很麻，受不了。
所以，别急着把它当普通枕头睡，先试。可以把它当保健品。枕上去，麻、痛。你要想着，是给你按摩——颈椎难受时，你自己给自己按摩，是不是这种感觉。甚至，强度要猛得多？这时，你还以用自己的脖子在枕头上左右蠕动、摩擦，感觉一阵阵按摩的快感——只要你明确这是在按摩。每天睡前来个十几二十分钟的按摩。然后，试着恢复它的本职--枕着睡。如果受不了，就用回普通枕头。
如果还可以忍受，枕着睡。十分、二十分…………慢慢增加时间。
然后，你终于可以枕着睡着了。可是半夜又痛醒了。你可以换回普通枕头继续睡你的觉。无需内疚。
最后，你可以整晚地枕着睡了，就算合格了。甚至慢慢地你会发现，你离不开这半圆木枕头了，不用还不习惯，不舒服。
总之，要有个磨合期，很长，几个月不定。
许多颈椎有毛病的人到医院，有些医生会建议他们用可乐或什么饮料的瓶，外面包上毛巾，作枕头。道理是一样的，只是没有半圆木枕头那么规范，效果当然没那么好。也可见，医学界也有主张枕头要用半圆的这种硬枕头的实践。他们只是作为一种保健方式，颈椎出了问题了，才建议如此。那么，为什么不把它作为一种常识，一种生活习惯，普通人都应该在颈椎没出问题前就应当做的呢？
从小，我们就是用松软的枕头，数十年下年，对颈椎的伤害多大！加上现代人视力长期集中（看书、电视、上网）的生活习惯，更是加重颈椎的伤害。数十年的伤害积累下来，颈椎已高度畸形，想一朝扭转，是不可能的是，你要有耐心和时间上的准备。〉
个人觉得不必要弄太多花样，先从简单的入手。
祝你早日远离颈椎的困扰！
家园 谢谢花兄推荐木枕,的确很管用. 我用了大约十来天了吧.最初很疼，现在已经适应。
现在已经可以枕着入眠，躺床上看书的时候，也可以把木枕搁在后脖颈上。算下来每天的时间相当可观了。不过后脑勺被咯的木木的，用手摸摸那儿的头皮，仿佛涂了一层胶皮。如你所言，痛，快！尤其是风池，平时我手压着就疼，总也没办法自己对付那儿，现在好了，我可以用木枕按摩风池和颈椎了。我头部左侧不太通，一直按压疼，现在左侧卧的时候，木枕咯着左半边，真的是太爽了。看西胜造说，木枕还可以治疗鼻炎。
与此同时，我还在用电脉冲和艾灸集中疏通头部。三管齐下，效果奇好。
另外，那家的木枕改进了，下面有两个木条可以拆可装，这样可以调整木枕的高度。
再次感谢花兄推荐的好东西。
家园 谢谢，有空实践下
家园 冬天穿裙子不是因为不知保暖，而是因为热 冬天穿裙子的漂亮mm都是坐在车里的，保暖无需用衣服裤子袜子，用车和车上的暖气更有效。再冷的天气，受影响的也无非是从车里到室内这几分钟或者几秒钟。穿那么多，走路的时候是暖和了，但一上车、一进屋就脱吗？外套容易脱，裤子和袜子呢？不脱，热死你。
如果真的要在雪地里呆很久，“现代人”比你们注意多了。看看$1000以上的户外用品和滑雪用品，把人当玻璃人来保护呢。
家园 是的，中国人几千年前就知道：寒从脚起，老从腿衰。 家园 看个韩国人“虐待”儿童的 当地时间2012年8月8日，韩国汉城，一群小学生在公园内参加冰块站立比赛，谁在冰块上赤脚站立的时间长，谁就能取得最后的胜利。
这还是受中医中药影响的亚洲国家，无知呀，儿童可怜呀，病从脚起呀。
http://www.chinanews.com/tp/hd2011/2012/08-09/123512.shtml
图片不会发呀。
家园 建议你做一下长期随访 先说2点：
1. “保持头冷脚热”这是西方很早期一个医生就有的结论，有报道说有人研究证明足部受凉会导致鼻粘膜毛细血管收缩（没去查原始文献），我自己也有一段时间是只要脚冷了就容易感冒，我的理解是鼻粘膜毛细血管收缩，免疫防护自然降低，病原就容易乘虚而入。但这只是推论，还是算不上证据。
2. 穴位穴位，压之一般都要痛，不痛就要怀疑取穴不准了。像丘虚这样直接接触有丰富神经末梢分布的骨膜的部位，压之不痛倒是怪事了。所以算不得一回事。
最后，建议你在人群中好好观察一下，把注意下身保暖的人和不注意下身保暖的人做个对比，尽量做到除了下身保暖这一点之外，其他特点均类似可比，再看看他们的长期预后，究竟有多少差别，之后还要分析这些差别究竟是什么原因引起的。
否则，推论永远只能是推论，你有一百条推论，别人也有同样多的等着反驳你。