主题：锻炼记 （学游泳） -- jufeng
家园 锻炼记 （学游泳） 昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒，起来忘梳头，小区泳池洗洗手，两尺浦尔横渡。
列位看官，今天说的是学游泳。
说来惭愧，作为一个学生时代在江边长大的有痔青年（哦，错了，这该死的拼音，有志青年），不会游泳，是一件不那么光彩的事情，所以我就一向藏拙，决不下水。想我那儿时城市，两岸风光，也被称之为嘉陵胜景。夏日热浪，则两岸人头攒动，挥汗如雨。抱朴仙人:【原创】面对学问不扎实的儿子，老爹火气退啦。
说来话长，不摆了。阿基米德的法律，对我是不适用的。
噢，不摆不行。因素很多，深刻的影响有几件事。小学的时候，学校是个孔庙改的，和现在很多乡下的小学比，估计好点，也是条凳。绝妙的是学校只离江边100-200米，而且我们的很多同学都在附近，更重要的是中午要午休，不是在学校里，在家里，所以一般同学都自由活动，我们很多同学就这个时候下河洗澡。麻烦大了，三令五申，不许下河洗澡，班主任午休后检查，用指甲划印，有白色痕迹的一定下河了，罚站。我是好孩子，从来不干违规的事情，当然不错了。其实这还不是主要的，是我们家老娘讲了，你们哥三，谁要是敢下河游泳，就打断谁的腿。她经常用这个来吓唬我们，还诸如晚上11点不回来，就打断谁的腿。你想，我妈一东北老娘，打我们还不跟捏个小鸡崽似的？某一天，我哥偷偷告诉我，说你可别跟妈讲。恩。我今天差点淹死。河边有个挖泥船挖的坑，一帮半大小孩就跳水，我哥他从来没学过，直接一蹦，妈呀，没顶了，呛水了，救命了，还好被同学给拉了上来。给我幼小的心灵带来了多么大的震撼，我就更不敢下了。最最刺激的还是另外一件事，那时侯我哥已经上初中了，我和他上街的时候，在卤菜摊边碰见他一同学，随口聊了几句，过了几天，我问他，你那个同学怎么样？ 淹死了。再加上江边的同学经常跟我吹嘘又看见什么什么的。。。恶梦呀。
这这这。。。你看，人家说，从小就没学会的技能，长大以后就更学不会了，游泳就是其一。最安全的还是在泳池里。最后经过我的努力，我终于学会了不换气的蛙泳，游十米。然后就又忘记了。于是十好几年没下水了。
我的形象就是这样的
话说某年我来到了大西洋边，晚风习习，风景宜人，海滩边上的比基尼妹妹，是秀色可餐。
我蠢蠢欲动，抬眼望去，波涛汹涌。汪洋大海都不见，打渔船，吓煞人了。同行的有在海边长大的，循循善诱，不怕，浪来了，一跳就好了。好，我去。好玩，好玩，到了齐脖深的地方，跳呀，真有趣。不料起跳时机不对，正在空中的时候被一个大浪打翻在海底，还吃了几口水。一瞬间，就想起人在江湖，身不由己。还想到，历史的潮流，不可抗拒。还有，嗨哟。真实的想法是：我的娘，太危险，好害怕，没安全感，再也不玩了。连滚带爬的逃上了岸。
所以下水和水上运动有关，我一定要有个它。
小几号也行。
再过了几年，这回经过了加州州长奋斗过的大桥，到了南端的海岛上，阳光，棕榈，还有沙滩妹妹，比基尼。很漂亮。我要下海。恩硕大的海滩，就我一大老爷们带两袖套，丢人那。我太刺激了。不行，我要学游泳。我要向《保镖》里的他学习。
越是害怕的东西，越要强迫自己做到不怕为止。我报班，成人游泳班。恩，这个成人，和成人电影不是一回事。
要向海岸警备队的他学习。
于是今年夏天我就正式加入了训练班，和五岁的小朋友们一起同乐。不许笑话我。您一定问了，从那个池子开练？从那个快到脖子的池子练的。还行嘛，我是说，到小朋友的脖子那。站起来不到我的腰，跪下去不到我的脖子。
游泳是很好的运动，我要说，而且运动量很大，超过18+的运动。下面的链接是热量消耗的比较。
最后还是具体的讲讲作为一个旱鸭子的学习体会吧。河里国家一级，二级，三级运动员不少，我这是献丑了，不当之处，还请海涵。
自由泳是其他泳姿（除蛙泳之外）的基础，其中腿部的打水又是更基础的。教练讲，脚要像芭蕾舞演员一样，绷直。身体要成一条直线，头也是一样，就像下面芭蕾舞的姿势一样。胸口要像有个球帮你浮，这个动作是初学的时候，要向下压水。开始的是时候，是惧怕，身体不敢向下压，以后熟悉了，就自然胸部向下压水，身体也就能自然平衡了。划臂的动作就是划水要多，效率要高，不必快，出水要短。呼吸的关键是用口，自然短频率。
不过我现在还没学会，夏天就过去了，我就只能切题： 横渡。
多谢观赏，下次再见。
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本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)家园 呵呵，花您一个！！ 说起来学游泳，俺自个儿都不知道啥时候咋学会的了。反正从记事起就会，听老妈说，四岁那年被舅舅往老屋边的河里一扔，扑腾两下就学会狗刨了。
俺三舅是上海铁路局干基建的，某年得过局里横渡长江第五或者第六名，那大红奖状挂家里是十来年，直到老屋拆迁才损坏。
说起来俺们这里长江入海口，基本上男孩儿都会下水，女孩儿会水的也很多。所以游泳基本都是跟着年长一些的玩伴儿学会的。，只不过都是野路子，呵呵。
俺弟弟的游泳是俺教会的，方法及其简单粗暴：背着弟弟游到大河中央，然后松手，让他自个儿折腾回河岸，一来两去的就会了，哈哈。
不过这招儿到俺儿子这儿不管用了，老婆受不了，另外也没有无污染的小河了，只能到游泳池里，最后还是花了一千大洋请教练教了一暑假才勉强学会！
家园 要讲游泳，俺可有的吹 俺4、5岁就敢大胆跳水。如果不是小伙伴着急忙慌的把大人找来，估计俺那个时候就学会潜水鸟。
小学时到北方，夏天常在小水渠里泡泡，条件差了点，趴在水里就搁浅鸟。
中学又回南方，终于有广阔水地试吧试吧了，在不停的折腾下，终于可以以狗爬式纵横四河鸟，然后杀出小河沟，冲向长江，在枯水的时候也曾想横渡伟大的长江，游到半道，回头见岸上的衣物安全系数极低，只好返航鸟。
在2月的长江，在俺一贯顾头不顾腚的精神指引下，俺和几个童鞋偷了江边的小船到离岸几十米的岛上去耍，上岛后可是没人把船栓紧......跟船说再见吧.....，咋办涅？俺坚决发扬疯子精神，把衣物脱了系在身上就跳进了冰冷湍急的江水，在下游某个地方才爬起来。至于其他几个人怎么回来的，俺就不知道鸟，反正他们的样子不像下过水的。俺也不好意思问他们，因为那个坏主意是俺出的.....
现在嘛，在俺经常落水的地方，戏水俺可以算是第一（俺自认的），反正有人没有俺游的远，有人没有俺游的快；俺还会好几个花样：狗式蛙泳、蛇式自由泳、大猩猩式蝶泳、蛤蟆亮肚式仰泳、倒栽葱式跳水、死尸式无动力飘浮（有次吓到人）。俺的戏水期一般三四月份到十二月份，最长到来年的一月底，这要看皮子的耐受度鸟。
家园 我们那里有年发大水 操场上的水有大半米深（操场在校园外边，校园地基比较高，水淹不着），有个老师就利用这个机会教会了他儿子游泳。
家园 不会吧！游泳就是没有教练到水里去几次就会了。 你请了教练还一个夏天还没有学会，那你肯定不是好学生。
家园 小时候就生活在河边，亲戚那么多，就我一个不会游泳 家园 哈哈。 同学贵庚？
家园 也谈学游泳，好为人师一把 我自己学游泳很晚，30左右才学会，后来就慢慢把我女儿和我家领导教会了，我觉得学游泳的关键是心中不慌，那如何迈开第一步呢，就是你首先学会憋住气在水里浮起来，并且心里不慌，能随意控制。最开始可以在浅水池岸边，做到随时可以站起来或抓住东西，这样心中就不会紧张了，找到在水里浮起来的感觉，离学会游泳就不远了，然后下一步可以尝试把头抬起来的情况，以及手脚的互动，慢慢的就会进入游的状态了，纯粹经验之谈，姑妄言之。
家园 狗熊所见略同。。 先要克服害怕。。然后慢慢熟悉水性。。
完全同意。
浪里白条不行，争取做个肉条。。。
家园 我老家那 也在长江边上，河流、池塘、水库很多，小孩子们很小就接触水，游泳没有刻意去学，基本上都是在玩水中自己玩会的。小的时候，我爸教我游泳教了3个夏天，我都没有学会，可是后来有年夏天，我自己玩了半个月的水就学会了
