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主题:【原创】减肥 -- 雪个

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        • 家园 三天减3-5斤的餐单

          马鹿:【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩

          我实践结果: 90<体重<100, 三天减了两斤.

        • 家园 个人体会,减肥嘛,无非从从两处着手——

          控制摄入量,增加输出量。为了这两点,商家们可没少费心机赚你的钱,不是控制不住食欲吗?搞一堆所谓低热量食品占领你的胃,或者用神经阻断剂消减你的食欲,不是不想运动吗?那好,请你花钱吃泻药……

          说到这儿,不由得佩服2005年去世的一位加拿大作家阿瑟·黑利,此人每写一本小说,都要到小说背景行业调研一年左右甚至更长时间,所以他的小说不仅故事生动情节紧凑,而且还能让你知道不少行业的基础知识,了解到一些比较深入的内幕,《钱商》、《大饭店》、《汽车城》、《航空港》、《超载》、《最后诊断》、《烈药》……莫不如此。小说甚至具有前瞻性,他老人家在1975年出版的《烈药》中构思美国一家大医药公司研制了一种减肥药,可以使人忽视饥饿的感觉,竟然使得公司绝处逢生,这种新药大获成功的原因是它的副作用。无独有偶,二十多年后,美国辉瑞公司的一种心脏病治疗药物出奇畅销,它就是——伟哥!

          好啦!闲话少说,转入正题,秘诀就是清华大学的这个《莲花减肥健美功》,仰卧动作可以使分泌的胃液排入小肠,减少饥饿的感觉,其他两个吐纳动作可以生津提神增加体力,道理应该与佛道闭关修炼的气功相似。希望河友能够帮忙找一找,已经二十多年前的东西啦!

          记得减肥期间,我的食谱就是一天两个西红柿四根黄瓜,您可别问我是餐前吃还是饭后吃,为避免微量元素不足,再加一包可可豆奶。减少摄入量是关键,当然,如果工作紧张,那最好还是找黄金周等空暇时间再减。

          减肥过程简要汇报如下:

          四月三十日开始减(五一期间休假)

          第一天,没怎么试着就过去了。

          第二天,饿!

          第三天,饿得厉害!

          第四天,见着普通饭菜不是饿,只是有点馋。

          再往后,走路有点发飘,但是精神很好,仿佛仙风道骨一般……

          第十天,和我妈说,感觉没问题,打算接着减到二十天,把我妈吓坏了

          第十一天,我妈做了一桌好菜,又是大虾又是螃蟹,忍不住了!

          以后八年,一年六斤肉,保持匀速增长,不带差半点滴!


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      • 家园 早饭前仰卧弓腿,午饭前盘腿打坐,晚饭前

        坐在椅上?

        不然吃午饭前在公司,哪里有地方仰卧。


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