主题：【求助：长肉的东西 -- 熊猫
共:💬220 🌺162
家园 吃一个星期Pizza 要上double chess。然后把饼边儿没chess的地方都不吃。吃饱以后，眯个小觉儿化化食儿。要是这么一个星期都没有成效的话，你基本上可以放弃长肉的念头了。
家园 炒菜多放100克油。米饭，面包等粮食类多吃20% 一个月就见效。
家园 关键是吃不下，不是吃下不长胖。 家园 那么炒菜多放油是可行的解决方法。 人体对淀粉（米饭面包）和肉等固体有形的食物，是有感受的，你可能确实吃上几百立方厘米就撑住了胃，感觉无法多吃了。
但是纯液态，（油，还有溶解后的糖水-可乐/果汁类），人没有很强的饱的反应。
这个方法，看起来不改变家庭的饮食模式，不会有不适应，但是悄悄的增加了热量。
一家2口1天炒5个菜的话（早饭一个炒菜，午饭晚饭各2菜），多放100克油，每炒多放20克而已。
合计1天多放100克油，2人吸收，人均50克。100天人均增长10斤重量。
我曾经看到一个企业，它的食堂炒菜油很大，每个菜吃完盘子里都是厚厚的油（太浪费了，罪过啊！）。那些吃了1年以上的食堂的男职工，都增加了1，20斤。
