主题：非为养生堂 鞠躬开讲 -- 非为
- 复 第五讲 越减越肥
家园 很符合我自己的实际情况 我的体重增加了许多，但是觉得身体素质下降了。
- 复 第五讲 越减越肥
家园 真正的减肥是减体积而不是减重量 上海有位自学成才的推拿师-陈玉琴老师。她总结出循经指压疗法。她的很多观点和非为兄一样。她认为肥胖是人体能力不够时留在体内的垃圾。这样的人心脏功能一定弱。当然仪器测不出。但能“望”出来。
真正的减肥是减体积而不是减重量。当然不可能减的和模特一样。那种体型是以牺牲健康为代价的。
家园 指导原则是形与气合。 针灸甲乙经对这方面有精辟论述。有兴趣的可以去翻一翻。
家园 陈玉琴老师也是久病成医的一个范例 确实真正健康的减肥应该是整体情况上升后自然而然的减掉的，而不是一味节食或一味加大运动量以毁坏健康为代价的减肥。
现在很多畅销书的观点都是从她那里吸取来的，尤其是敲胆经。从中医上说人体十二条经络都很重要，单讲一经未免有失偏颇，不过现代人普遍性格急躁，敲敲胆经也确实会有帮助；而且所有经络最后都是一个整体，通过一条经也可以间接起到推进整体的作用，只是时间比较长，也不太容易保持整体的平衡。喜欢保健的可以买本针灸教材，上面循经和穴位都讲得很详细，相关的经络都可以多按按。比如冠心病按心包经，再重点按按内关和劳宫，效果很不错的
- 复 第五讲 越减越肥
家园 肥胖是心火不足 心火不足不能为人体提供足够能量抵御风寒，需要产生大量脂肪来加强保温能力抵御外寒。所以讲肥胖导致心脏疾病，不如说心脏不强导致肥胖。中药麻黄有加强心脏能量输出（火）的作用，所以当作高效减肥药，但实际加强心脏不能只在心脏打转。必须运用补母泻子的办法，通俗讲就是加强供应，减低消耗。所以又要考察“母”主要是肝，“子”主要是“脾”的状况。。。。。。一路下来有回到心脏，找到问题（病机），给出方法，把这些再去同上循环（观复），如果有“益”，那就是正反馈，值得下决心。
如果只在心脏或什么胃口等打主意，只用麻黄等单打独斗，那么和同志们产生矛盾生出状况那只是时间问题。
- 复 肥胖是心火不足
家园 不对吧 先不讨论是否肥胖都是因为心阳不足
你对麻黄的理解就和中医药理不合
麻黄走太阳，为太阳经主药，应归膀胱府。补心阳者，远志，桂心，紫石英属。
另外，为啥子已不足，还要泄之？
- 复 肥胖是心火不足
家园 既然说人体是一个复杂的整体 一个症状在不同的人身上很可能有多种原因，很少有完全同病同症的。肥胖而又心火上炎的也很多。
另外病机只是引发病症的一个导火索，未必就是病因。
中医讲人体的每一部分都会对其它部分产生直接或间接的影响，要治理起来也有很多的方法和思路，不过要把每一条都考虑到的话就不是一篇小文章能解决得了的，所以在这儿主要是讲日常保健，也尽量不牵扯太多的中医术语，以便让人理解，至于治疗，还是找专业的医生面诊为好。
- 复 第五讲 越减越肥
家园 这么说腹式深呼吸应该是有帮助的啰 还可以在脂肪多的部位多做做按摩，推一推肚子，促进气血运行恭喜：你意外获得【通宝】一枚
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家园 腹式呼吸的效果是很好的
家园 第四讲 姐妹养生 几年来看到很多女孩子，因为不懂得照顾自己而导致身体除了状况，即使不是大毛病，也总要吃点苦头，更不用说这几年听到的很多人的情况越来越严重。在这儿不可能短短几篇文章就可以让你学会诊断或者治疗，只是希望能让大家多一点了解，早一点注意到，及时调理，还为时未晚。同时也希望男同学看了以后对女同学更多一点体谅，你好我好大家好不是？
女同学总是要麻烦一点，本身体质弱，又因为身体构造不同，每个月都有那么几天不方便，一个不小心注意不到就要吃苦头。但是也因此，女同学多了一个排毒的通道，寿命也相应地长一些。
在这个漫长的生涯里，我们应该怎样才能保证身体的健康，提高生活的质量呢？除了跟男同学一样的部分以外，既然女同学有特殊的生理构造，我们就可以通过这个渠道来观察身体的情况。
女科比较常见的有月经不调，白带异常，以及乳房、盆腔等病症。器质性的病变有乳腺小叶增生、乳房囊肿、子宫积瘤、息肉、卵巢囊肿、输卵管堵塞以及各种炎症等等，都是现代检测手段可以检查出来的。那么现代检测手段查不出来的就可以说是健康了吗？不是的！比如说，月经不调包括经期提前、推后，经量过多、过少，痛经，闭经，经色异常等等，还有经行胸涨、腹胀、腰酸、腹痛，这其中大部分西医都不会认为是病，即使是西医觉得有问题的，治疗手段一般是止痛片、激素（包括避孕药）、手术。但是无论是不是器质性的病变我们都要引起注意，进行调理。尤其女子以血为本，血分有病，应当引起格外的重视。
那么，到底是什么原因引起的这些病症呢？简单来说有气虚，血虚，气滞，血瘀，寒，热，痰湿，和一些脏腑辨证。这里面寒症和气滞血瘀又比较常见一些。一般来说一个人积累的时间长了情况往往比较复杂，甚至以上情况都有也不是不可能。这些情况都会导致经络运行不畅，从而引起诸多病症。这些病症反映到脸上，就会影响到肤质、肤色，甚至起色斑，用化妆品可以清洁，可以遮盖，但是要得到根本上的改善就必须从内里开始调理。
气滞多数情况都是情绪引起的，比如情绪低落、郁闷会引起气机不畅，性格暴躁爱发脾气容易引起气机紊乱，从而影响到气血的运行和相应的机能。女同学在来月经的时候体质会比较弱一些，情绪也容易波动，这个时候就要格外注意，尤其不要碰生冷寒凉，保持良好的情绪，否则在这个时候往往更容易生病。关于情绪和身体健康的问题，我们在以后还会再讲。
另外，很多情况还会互相转化。比如说，如果一个女孩子寒凝血瘀导致经行腹痛，但是郁久化热（就像一个草垛堆久了里面会生热），形成寒中夹热，反而容易虚热烦躁，然后就吃冰激凌，暂时舒服了，可是内寒更重，下次疼得更厉害。要治疗呢，就一定要找到根本，彻底治好，而且平时自己还要多加注意，如果三心二意，治了一半不治了，或者暂时治好了，自己生活中再不注意调养，以后还有得麻烦。
我认识的一个女孩子，得了子宫内膜异位，生了囊肿，做手术割了。我听了很可惜，说你要是用中药调理调理可以化掉的，何苦挨这一刀，还伤元气。她毫不为意，说以前身体很糟糕，现在做了手术好多了。两年以后告诉我，说又长出来了，这次说什么也不想做手术了。身体出了异常不去想它为什么这样，只想着解决看得见的问题，却不去解决根本，岂是长远之计？
还有一点在这里要格外强调的是，很多同学总喜欢进补，认为养生就是进补，这是非常非常错误滴。比如很多人总觉得月经不调就得补血，或其它滋补之物，但是如果体内气血经络有阻滞，那么一定要通开，气血才能运行畅通，身体各部分才能得到必要的营养并排出各种代谢废物。否则补了补不到应该补的地方不说，还会造成更多的阻滞，产生更多的垃圾。假如你听到什么人乱补补出子宫积瘤之类的，那是毫不希奇的。另外，即使身体需要补，也要根据需要来补，而不是一味乱补，别人适合的未必适合你，现在暂时效果好的也未必就真的对身体好。
我的妈呀，好久不动笔了，写东西真累。下集预告：越减越肥
家园 刚看过罗大伦的贴子！ 对中医更有信心！对年轻的中医医生出新的大师更有期望！这里也支持您！老百姓受医疗的苦太多了。能普及一下知识是个功德。顺便说一下，罗大伦在北京电视台的节目据说也是叫“养生堂”。