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主题:【原创】单身汉吃饭问题的解决方案 f = p(e,m) -- warfrf

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  • 家园 【原创】单身汉吃饭问题的解决方案 f = p(e,m)

    装备e:微波炉,电磁炉,冰箱;

    材料m:米,挂面,生鸡蛋,冷冻水饺,果珍,烤鸡,烤鸭,牛奶,青菜,盐,鸡精;

    成品f:米饭,面条,水饺,鸡蛋,果汁,鸡肉,鸭肉,牛奶,青菜。

    加工过程p:米饭用微波炉做:把淘好的米放进微波煮米容器,用高火烧十分钟;面条和水饺用电磁炉做:把面条或水饺放进滚水中煮几分钟;鸡蛋用电磁炉做:在滚水里煮熟;用开水冲开果珍:就是果汁;把烤鸡或烤鸭撕碎,加热一下,就是鸡肉、鸭肉;把牛奶打开包装:就是牛奶;青菜用电磁炉做:把鸡精和盐放进烧开的水中,再把洗干净的青菜放进锅里,搅几下就可以捞上来。

    用数学语言来表达一下:

    f = p(e,m)

    这个解决方案囊括了碳水化合物,蛋白质,脂肪,动物纤维,植物纤维,维生素等人体所需的营养成分。其较低的硬件要求,异常简单的操作方式,和相对丰富的产出,非常适合单身朋友们解决吃饭问题。

    • 家园 总结得太好涅

      要花!

    • 家园 一餐三种主食,超丰盛啊

      把牛奶打开包装:就是牛奶

      Orz这句~~

    • 家园 真正的单身汉菜谱,裸奔上阵版

      这是一个纯而又纯的单身汉菜谱,简单、直接、有效,它舍弃了所有多余的活动,干净利落地解决单身汉的吃饭问题,就像一个武林高手,他的出招没有任何花哨的动作,直指目标,一剑封喉。

      工具:微波炉

      菜式:土豆,胡萝卜,鸡蛋

      做法:土豆,洗干净,放微波炉烧熟;胡萝卜,做法同土豆;鸡蛋,煮熟。

      说明:土豆提供充足的淀粉,可以作为主食食用;胡萝卜富含维生素;鸡蛋是很好的蛋白质来源。三者搭配,提供均衡的营养。

      国产大片《墨攻》中说,杀的最高境界,是不杀。其实,通过对这个菜谱的学习,我们也可以说:烹饪的最高境界,就是不烹。

      • 家园 提个问题

        偶记得胡萝卜里面含有丰富的维生素A,但是这是脂溶的不是水溶的。也就是说和肉一起炖,营养才能搭配的比较均衡且容易吸收。

        另外,貌似维C维B少啊,是不是再配点蔬菜水果啥的........

        • 家园 高手哦

          受教受教。

        • 家园 呵呵,维生素C好办

          饭后再来一个苹果,就都搞定了。

          恩。

          不过楼上的忘了说一样东西了:盐。

          虽然提倡清淡口味,不过没有盐,这些微波萝卜微波土豆的,估计很难吃得有胃口。

          • 家园 node

            再来点苹果,榴莲,猕猴桃之类的水果就圆满了,算起来还是苹果最实惠:)

            不放盐正好品尝原味。土豆啃起来有些发甜,还不算非常难吃;胡萝卜不能做得太熟,太熟就没味道了,半生不熟啃起来正好:)

          • 家园 非也非也,其实都不重要,重要的是

            对偶这种肉食动物,给一大块肉(当然是熟的,香喷喷的),基本上就木有其他想法了,呵呵

    • 家园 还是太复杂了

      一电火锅,逮啥涮啥

    • 家园 微波炉烧的饭太干了

      火气大,常吃要流鼻血的。

    • 家园 哈哈,一个人做的再简单也觉着没劲,我太懒

      最近只做粥和米饭,别的都叫外卖送呗

    • 家园 再附上单身汉菜谱

      根据 你我:【求助】什么食品便于储存又味道不错又营养均衡? 整理,感谢 你我、AllenKi、忘言、发愤的懒鬼、老驴、唵啊吽、草纹、电子赵括等网友的共享。

      面条:买挂面,开水煮

      米饭:把淘好的米放进微波煮米容器,用高火烧

      水饺:买冻水饺,开水煮

      盒饭:买微波炉加热就能吃的盒饭

      土豆:连皮煮,或用烤箱烤。不要皮的话,煮透后,一抹皮就下来,或用烤箱烤了用勺子挖着吃

      胡萝卜:直接啃

      青菜:在开水里捞一下,水里可以放些盐,鸡精等调味

      鱼:用微波炉加热,配虾酱

      燕麦片:配虾酱

      面包片:配虾酱

      鸡蛋:煮鸡蛋,鸡蛋羹

      咸蛋:把买来的一盒鸡蛋,用二锅头等高度白酒里过一下,抹上盐,放回原来盒子里,放入冰箱一个月左右就可以了

      鸡肉:买烤鸡

      鸭肉:买烤鸭

      牛奶:

      坚果:榛子,腰果,杏仁,开心果,核桃,松子

      蜂蜜:冲水喝

      果珍:冲水喝

      军用压缩饼干:

      方便面:

      运动饮料:

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