主题：【原创】网球基本 -- 电子赵括

写了个《网球公主》，让我想起不少打网球的基本要领。趁热打铁，写在这里和大家分享。也希望大家批评指正。

一 球拍

挑选球拍时要注意以下几点。

1 大小

球拍大小差别巨大。桑普拉斯(和电子赵括)用的球拍面积，85平方英寸；阿加西用的大球拍则超过110。差别在1/4以上。

2 厚薄

小拍相对薄，大拍相对厚。桑普拉斯和费德勒的球拍，一个85平方英寸，一个90，都是17毫米厚度。在现在市场上的球拍属于最薄的型号。其他型号大都在19毫米以上，一般也不会超过22毫米。

3 材料

现在贩卖的球拍大致有以下几种，铝合金，碳素，钛合金。碳素和钛合金价格差不多，铝合金则便宜得多，一般不到1/3。

4 平衡

简单地描述一下子网球球拍形状，可以说是一个树杈上放了一个鸭蛋。球拍平放，把手指垫在“鸭蛋”的最下面当支点，看球拍向那一方倾斜。职业选手选择的都是拍头轻的型号，而初学者一般适合从拍头重的开始起步。

小结一下子球拍的选择。我自己的看法，大而厚的球拍适合在底线发力，但是除此以外没有什么长处。小而薄的球拍缺点是不易发力，必须全力击打，但是控制性能好。尤其下旋球，小拍打出来的下旋球（攻击性，变化）远远优于大拍。上网扣杀等动作压腕容易，变化多端。桑普拉斯和费德勒能够成为技术最为全面细腻的选手，和他们使用小而薄的传统型球拍是有相当关系的。

作为起步，大家不妨从大而厚的普及型球拍开始。水平增长以后，不妨尝试一下子小拍。尤其是打算尝试发球上网的朋友。

二 球鞋

真正的网球鞋也分为初学者和高级选手的型号。最简单的，买一双现役选手使用的，肯定不会错。高手使用的球鞋又笨又重，但是在高速移动中对脚（踝关节）等的保护非常到位。赵括以前的球鞋是一双桑普拉斯使用的Nike，现在的是萨芬使用的Adidas。萨芬的那个型号，一只鞋的重量和初学者的一双女网球鞋差不多。我还有一双当年图便宜买的普通Adidas，如果不是我机灵，脚脖子早就扭成麻花了。我现在把那双鞋当室内羽毛球鞋排球鞋用，感觉居然不错。看来也不算一无是处。

初学者的鞋，明显要轻一些。用手掂就能感觉出来。网球的移动，无论多么高速的奔跑，击球的那一步永远是停，这样才能保证击球的稳定。高速移动带来的就是对急停的要求。如果大家感到脚底不稳了，赶快换（又重又笨的）鞋。

女孩子虽然重视网球裙，这个到没什么讲究。自己喜欢就可以。

三 底线击球

准备动作，大陆式握拍法（虎口对第二条楞），球拍放在身体中央，拍头抬起。两脚自然分开，脚后跟稍微抬起，膝盖自然弯曲，身体保持一定弹性。上网时也是同样姿势。每次打完一个球，要自然恢复到基本准备动作。

底线击球的要领，第一是身体前方击球，击球点靠后将失去对方向的控制；第二，上旋球时，是无论准备动作，击球时的球拍包球动作，还是击球后的随挥动作如何，击球一刹那永远拍面垂直地面。看别人打球，别的都不用看，就看看他出手时角度稳定不稳定就可以判定水平高低了。即使是下旋球，拍面角度意外地并不十分偏离垂直位置，基本上和水平不超过60度角。超过这个角度了，那么恭喜你，你练成了下旋挑高球。第三，双手打反手的好处在于力量和稳定性，但是对移动的要求更高。如果力量和稳定性能够得到保证，还是劝大家练练单手反手。如今双手打反手的职业选手虽然多，但是世界排名第一中，单反选手占有优势就可以看出些端倪了。

底线正手上旋球的技术中，我认为费德勒的半西方式握拍的打法最好。我非常不赞成西班牙选手为代表的极端拉上旋的打法，尽管以前我也这么打过。这种打法实际上牺牲了上网的效率。费德勒的打法在保证击球质量和威力的同时并没有牺牲太多的移动能力和变化。全面和均衡的技术是丰富的战术组织的物质基础。这就是桑普拉斯和费德勒的网球君临天下的原因。

#先讲到这里。将来再讲讲发球上网和步伐。

• 这个以前写过