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主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 谢谢灵兄!

不知可否放几张浑圆桩的照片上来,我对一些细节的部分还是有些没把握。

另外,不是举而是抱我想我理解了,那么这个球有多大呢?如果是比人还大的话,手臂是不是要展的很开?比方说,可否想象为一个直径两米的大气球,人要抱住它就得把手臂和身体撑开“贴”上去?(不好意思,可能因为定势思维,我总觉得浑圆的抱圆大约也就离身体一尺左右的。)

最后一个问题,我现在三角肌还是非常酸,大约十五分钟就得放下来一会。请问这个阶段是挺住还是可以分时段放松呢?

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