主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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复 就一句话：加油！
自从上周得到龙兄的教材后，开始练习，现将一周体会报告一下，时间基本在20分钟左右，感觉，腰和胯处好像是轴一样，站桩的时候总是不停的前动后动，并带动上身向后靠，这时，我经常调节手臂，使他达到平衡，肩膀不知道怎么才叫放松，但是，有手臂自己上升的感觉，不知道这算是松肩了么？脚底，需要不断的调整重心到前脚掌，因为好像身体总是有转移到后脚掌的力量，头基本按照教材说得，尽量保持昏昏顿顿，就那么站着。呼吸，没什么感觉。争取下两周突破疲劳关，大家一起加油啊。
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😁哈哈哈，确实有进步！ 热血龙魂 字162 2005-09-19 05:08:04
😜谢谢龙兄鼓励：) 江水 字56 2005-09-20 09:16:20
😁就一句话：加油！ 热血龙魂 字30 2005-11-05 12:50:36
第一周报告
😁体会良好，松肩初现，好！继续体会，加油！ 热血龙魂 字238 2005-11-19 01:21:35
914练功 风雨梧桐 字312 2005-09-14 09:09:47
😁回复梧桐兄弟 热血龙魂 字234 2005-09-17 11:41:24
谢谢龙兄指点，于游戏中练功，呵呵 风雨梧桐 字0 2005-09-19 10:13:30