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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25-2005 8 14)新兵版 -- 热血龙魂

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家园 向龙魂老师汇报 第四周第一,二天

以前的汇报贴错地方了,龙魂老师见谅。http://www.cchere.com/article/547692

第四周第一天,也就是昨天。

跟以前一样,入静,放松,在5分钟左右开始觉得自己的手臂随着呼吸在上下轻微运动。随着呼吸得深度,上举得幅度加大。特意做了一次深呼吸以后屏气,手臂上举以后停在高位。呼气以后手臂又回落。大概到10分钟左右,这种现象消失。可能是自己太高兴了,光想着怎么向龙魂老师汇报,所以心不静了。这次站到22分钟左右。

第四周第二天,今天。

跟昨天一样,5分钟左右出现手臂上举,开始上举是随着呼吸而出现的。因为有了昨天的经验,特意注意保持心静。左臂在呼气以后也不回落,右臂呼气以后回落。大概11-12分钟左右手臂上举现象消失。这次站到了25分钟,全身发热,有很轻微的汗。

以前练习得时候都是闭眼的,今天睁眼,聚焦到无限远,也就是眼前模糊的状态。感觉眼睛里有泪液分泌,特别是出现手臂上举现象的时候。站到20分钟左右的时候觉得眼睛有点疲劳,想闭上眼睛的时候,刚闭上就觉得头疼,试了几次都不成,只好继续睁开知道结束。

关键词(Tags): #松静桩#汇报
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