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主题:【原创】站桩时间超过40分钟的朋友们注意,咱们加东西了!!! -- 灵山云

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家园 别着急,量力而行

可以还保持第一阶段的要求,用前脚掌着地,后脚跟虚踩,微微有点扣的意思。把足弓的筋骨结构调出来再说。

要相信内家拳有脱胎换骨的力量,这点事不算什么,放心

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

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