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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 请教龙兄

我这几天能坚持到三十分钟了,只是有一个问题越站越糊涂。就是双手臂的位置,因为涵胸的缘故,双臂要突出身体的平面吧?这个时候双手怎么放?强制放在身体的平面内还是在身体这个面外面呢?腋下空出后,肘是曲的还是垂直向下的?还有所说的涵胸拔背,当涵胸时背部是不是要处于绷紧含力状态?另外想再确认下尾闾骨及命门到底是说的哪两个部位?坚持了这么些日子,自己觉得长进没有,问题倒是有这么多了,请龙兄指点一下。谢谢

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