主题：【征集】新冠长期后遗症，到底有没有宣传的那么多人？ -- 不远攸高

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“对免疫系统来说，糖是最糟糕的食物成分”

对免疫系统来说，糖是最糟糕的食物成分

节译：

说到我们的免疫系统，我们吃什么很重要。没有任何成分比糖更有害于您的免疫健康，尤其是在新冠肺炎期间。

当你有高血糖时——这是由许多因素引起的，但最大的原因是在你的饮食中摄入过多的血糖——它就会开始一个胰岛素抵抗和肥胖的恶性循环，从而驱动炎性细胞因子，损害血管，并激活免疫系统修复这些区域。

这对免疫系统造成了重大干扰，并为危险的细菌和病毒穿过我们身体的防御系统铺平了道路。

如果糖是毒药，那么纤维就是解毒剂。纤维不仅可以保持您的消化正常，还有助于减缓糖分吸收到血液中，从而保护您免受糖分升高的影响。

与其担心减少卡路里，不如专注于在你的饮食中添加更多营养丰富的食物，含有大量蛋白质和健康脂肪。

通宝推：张燕,翼德,

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