主题：【原创】自助习武手册之四――筋骨关 -- 一骑绝尘

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好文章，鲜花！同时，请教一下，

感觉把肩胛骨向外向下拉，明显感到背部肩胛处的拉伸。胸，感觉有涵。但，同时感觉肋下的肌肉也在向外拉伸，感觉不知道对不对。同时，如何尾锥下降？

总体上，我感觉要领如下，请多多指正，先谢过了：

头顶抻拔，

下巴内敛，

肩胛外展，（后背象“\______/"，圆，肩是溜的)

脊柱拉直，（脊柱应该是垂直的，象“|“）

背部后靠，

敛臀翻跨，

前胸内涵，

膝盖前顶，

大腿内扣，

小腿外挤，

十趾抓地。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友