主题：人艰不拆讲笑话之五 2022年新楼 -- 骨头龙

1.不控制饮食的话，撸铁会变成强壮的胖子，练瑜伽会变成柔软的胖子，练跑步会变成一个耐力强的胖子。

8.长期健身更多是因为喜欢，长期控制饮食的人才是真的自律。

9.想一个月瘦几十斤的人通常就瘦不下来，就像想一夜暴富的人都无法暴富

11.单纯减重的话只要控制饮食的热量和营养均衡就可以。

18.练臀可以瘦脸，练臀外侧的话效果更好，原理是骨盆这边血液循环通畅了会降低脸部的水肿。（其实是屁股大了会衬的脸显小）

20. 如果控制不住自己老是吃夜宵，那一回家就赶紧刷牙，降低食欲。（喜欢吃的人是绝对不介意再刷一次牙的，甚至不介意起床-穿衣服-收外卖-吃外卖-刷牙）

30.低碳低脂高蛋白的饮食=代谢杀手，这样瘦下来的人，绝对会反弹，脂肪和碳水只能降低一个，或者都保持在适量的范围内。