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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25-2005 8 14)新兵版 -- 热血龙魂

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家园 别客气

腿的颤抖是练功初期的正常现象,不要怕它,试着在颤抖中体会练功的乐趣吧!呵呵,当你体会到乐趣的时候,练功已经欲罢不能。

大腿肌肉紧张吃力很正常,现在还没有克服疲劳关,不要管它,不在意就好,慢慢的身体适应了训练的强度就会好的。

同时建议站桩后应该以散步为主,最好是保持桩态散步。方法很简单,上身保持放松的桩架,一边走一边继续体会身体的放松,适当的甩甩胳膊甩甩手,呵呵,很长功夫的。如果习惯长跑,建议不要安排在站桩之后,可以提前跑或者与站桩的时间差开。

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