主题：【求助】膝盖酸，谁有经验啊 -- 莫问前程

但是我的不适很奇怪左脚膝盖靠腿外侧，右脚膝盖靠腿内侧，走路跑步打篮球都没啥感觉，就是游泳，这两个点象扭到了，咔哒咔哒的，当时年轻爱醉酒，又踢沙包什么，这种现象就越来越严重，后来到推着自行车也感觉两个点极其别扭，也不是酸也不是疼，就是别扭牵扯。后来练太极学中医，这个问题是搞清楚了，也从根本上解决了，略微有点经验也帮别人包括家人解决问题。

我自己的解决之道，一是跑步，太极跑，脚趾抓地状，脚跟落地这样的脚跟跑。二是艾灸。一般脚有问题或一些特定的健康问题，我都是这两招。轻症外伤症，当天或几天内就能见效，稍微深一点睡觉会抽筋发酸无处安放的加个芍药甘草汤也是见效很快。

这个跑的道理在于，足跟通肝肾筋经，加强锻炼自然强筋坚骨。足趾呈抓状可帮助于关节均匀受力防止损伤利于修复，当然相对应的还有足趾跑，中医认为足趾上多有“井”穴，井主心下满，用足趾跑利于内脏排毒。。。当然名为太极跑自然还有其他要求，但是健身知道这些注意保护脚根就足够了。

再回到膝盖问题，膝两侧是胆经大穴阳陵泉和脾经大穴阴陵泉所在，前者和水分营养有关，后者和血分营养，营养不调就会产生膝盖问题，所以治疗膝盖的针法中有阳陵透阴陵的透针法。另外中医还有”筋会阳陵“说法，是肝胆主筋这一学说的具体化。膝盖问题一般先从筋出问题开始，然后波及到骨头问题，到时后就不好办了，所以小毛病就要把他解决。

当然我们都喜欢方便自助的解决，那么艾灸就是这种选择之一，艾一般说是热，实际是通，故而实证虚证都能用得上，当然前提得是合格的艾，它才有通的实体”有医疗作用的小分子“，如果是不合格的艾，那就是只有热没有通了。

虽然艾灸是震烁古今可以发上几十个若贝尔奖的发明，但是还是有人会嫌麻烦，那么再退而其次，用艾灸贴，哪儿不适贴哪儿，也不用去研究近取穴、远引穴，巨刺法、缪取穴等等。这最简单了吧，再简单我已经想不出来。

我使用的艾草品牌主要有，太极、南茜姑娘、汉医。后两者淘宝有售。