主题：我在英国做脑血管瘤手术 -- 燕人

我也说说我叫救护车的事，以博兄台一笑。

我刚才让我家领导回忆了一下，那大概是2015年或者2016年，我有了肾结石，但是自己不知道，当时酷爱夜跑，每晚必跑，跑步震动下，把那颗结石慢慢震了下来。有一天，我上班时突然右后腰剧痛，等疼痛稍减，马上请假回家，其实公司附近也有医院，我想回家自己开车去我家所属的北约克市总医院。下班要先坐公车再倒地铁，坐了两站公车又不行了，立刻下车，车站边是一个银行门面，为防止昏倒在大路上，我赶紧闪了进去。当时已经疼得站不住了，我是单膝跪在银行大堂里，打的911，叫救护车。打完后横躺在大堂的长沙发上等，911答应15分钟内赶到。银行里的员工一定很奇怪，但在加拿大，客服不大会打扰客人，我想万一在这里昏过去你们至少有保安。

结果救护车过了43分钟才到，这期间我没怎么疼，把我气得，至少打了两通911，投诉怎么还不来接驾。最后两个英俊小哥提着担架慌慌张张冲进银行，我一个鲤鱼打挺起身，自己跟着走到停车场，再自己一蹦上了救护车。两个小哥，一个开车，一个陪我在后面，我就坐在急救床上，两人嘻嘻哈哈聊着天，看他把各种资料输入。到了医院后门，小哥们觉得让我自己大摇大摆昂然直入，自己这一天的工作KPI可能不好填，我也就很配合地同意他们用担架把我绑进去。然后我就发现被绑票的好处，就是一路通行，到处优先。一般在加拿大，自己半夜开车去大医院看急诊的话，没坐满6小时就能见到医生，那是不正常的。很多苦命人等到天亮时，拉肚子的不拉了，高烧的退烧了，被刀剁的长痂了，然后白马医生正好赶到了。我儿子小的时候，有一次拉肚子半夜去急诊，排到可以看了，肚子早不痛了，一个中年男医生号了号脉，然后去冰箱拿了个雪糕，让我儿子当场吃了，看看没血栓淤塞嘛，麻溜回家吧，药都没配。

话说我绑在急救担架上插了队后，很快被滚到了病床上（担架下面有脚轮，展开后的高度与病床相同，推到病床边把你滚过去就可以了，不用下地，当然苦命人还有意识要强调两个维护的，自尊自强爬过去也行），过来个胖胖的护士，要给我打麻药，我兀自嘴硬，说我不用麻药，挺得住。她说不行，一会儿必有“GOOD PAIN”,我读书少，就问“GOOD PAIN”算什么PAIN,她笑着说就是very very pain,说话间麻药就打完了，我立刻就睡死了，醒来我家领导已经在床边了。

B超做完，一个中年男医生号了号脉，然后去冰箱拿了个雪糕------不对，串戏了，此处删去10字-----然后跟我说，回家就去买一箱啤酒，一边喝一边单脚跳。医院唯一给我的，是一个很密的小筛网，说尿尿就用筛网筛着，某天能活捉野生吴X凡。

虽然我对于这个偏方不太感冒，但问题确实就是这么解决了，只是因为我做事一贯马虎潦草，没有活捉到。回家喝酒没几天，突然体温骤升，半夜又去急诊，照例等6小时，期满释放------不是，期满如愿见到医生-----再做B超，结石没了，估计等待期间尿在医院的厕所了，而且6小时里，高烧也照例退了，总医院的风水自古以来就是这么好。

但是在把小石头震下来后，我也无法跑步了，因为跑得太频繁，膝关节痛，一度走楼梯都有点困难，理疗师要求我减少跑步量。我改为各种健走（快步走），加上上班时必要的走动，2019年的时候我全年平均每天走9800多步，由于周末两天为了养护膝关节，我几乎完全取消了以前有的健行（以前是经常周末抽半天，一次走4，5个小时），所以其实周一到周五这5天里，每天至少12000步，多的14000步。

这种持久的健行（一，步速稍快；二，每天的量够多），我个人的经验，对于维持合理体重、活化心血管，是有用的，而且温和安全。但持久健行后的副作用，是膝关节终于又开始痛了。我的解决办法是两个，一，改为骑车，我买了两辆自行车，光车子的花费大概是1600加元，但还缺一辆Fat Bike（雪天专用的特宽胎自行车）。二，在膝盖上套钢板护膝，继续维持健行的习惯，因为感觉健行比骑车对卡路里的消耗稍大，也更安全（骑车还是容易摔）。健行也可以在室内跑步机和健行机上进行，但腿脚上的使力感觉，与室外健行不同（同样，跑步机跑步，我觉得比起在室外跑，要省力），而且室外的空气清新，走路时不容易无聊。

钢板护膝是TRAINER CHOICE品牌的KINETIC PANEL，略笨重，但确实对我有效，左右膝各戴一个，急走1，2个小时不会膝盖疼。我现在白天不戴，到晚上9点后，戴上出去夜行大约1-1.5小时，回家洗澡睡觉，谢绝上网。

建议你在身体条件允许后，尽量尝试健行，运动量自己安排。我感觉，因为职业的关系，您之前比起我，每天静坐的时间可能要长很多(我一般在工作中，静坐20分钟内，必然会起来走动，一则有很多事找上门来，要去现场处理；二则自己已经养成习惯，坐不住了，找理由也要动动)。现在你要把过往几十年积累的“静素”从体内（如抽丝）消解掉，只能强制自己，改变生活习惯，哪怕仅仅是为了满足家人的心愿。但这种改变，要无缝衔接，循序慢进，让自己的身体能接受。