主题：从减肥说起 -- 陈王奋起

迄今为止的一生，最有成就的是戒烟，戒了9次，成功了。

尚在努力的伟大成就就是减肥，迄今已经减过5次，每次都能减肥5kg以上，从理论到实践都精通。

干什么事情，首先要厘清边界，什么是我期望的，什么是必须绝对规避的。减肥需要绝对规避的是避免死亡，其次是规避对健康的伤害。

每天能量摄入到何等程度会死亡呢？回答这个问题生死攸关。

“饿死”这种死法在古代也经常被用在刑罚中，根据记载，饿死过程中人非常痛苦，出现的状况按照发生顺序为焦虑烦躁、全身乏力、意识障碍、四肢浮肿、开始消瘦、死亡。

由于饥饿死亡是消耗能量使得人体的各项机能发生障碍的一种死亡方式，也就是说理论上人体的新陈代谢越快的，在完全饥饿的情况下死亡过程就越快。

在不完全饥饿的情况下，不断水的绝食者身体平时健康的，但在水分的支持下人体能比较好地消耗机体本身的糖原、脂肪和蛋白质（按先到后的顺序）来维持生命。当皮下脂肪消耗地差不多了，肌肉萎缩，体重减轻40%~50%左右，人就不行了。

简单计算一下，在基础代谢降低到1500千卡后，每天消耗自身组织400克即可维持，一个体重70千克的成年人，可以维持87.5天。如果平均摄入量长期600千卡，可以保持146天才能饿死。

顺便差一句，我的轻断食减肥就是每天摄入热量1200千卡，每周6天，1天正常饮食。这样身轻体健，百病不生。

中国广大农村，南方一年三熟，大部分地区一年两熟，北方大部分地区2年三熟。平均来说，一年两熟。单季庄稼生长周期平均150天。

历史上的大饥荒随便列举几个：

1943年孟加拉大饥荒

1946年印度大饥荒

1933年乌克兰大饥荒

爱尔兰大饥荒

看看上面的大饥荒，除了最后一个爱尔兰大饥荒是由于真菌感染马铃薯种子，导致一季又一季的颗粒无收，其他大饥荒基本都局限在一年内，特别是局限在一个收获周期内。就是因为只要农民能够保留种子，能够有体力把种子撒到地里去，熬过艰难的一个周期，就可以自动缓解。

1959~1961年的三年，中国有没有饿死人？我的答案是肯定有饿死的。戚本禹回忆录里面清楚地提到了饿死人的讨论。有一天我的一个右派朋友一如既往地抨击主席，说他饿死了三千万。我问他当时中国一年正常死多少人，他一愣，我帮他简单估算了一下。当时的人口大概6.7亿人，人均寿命60多岁，也就是一年正常死亡1000多万，3年就要死3000多万，我问他如果再饿死3000万，岂不是那时一年死掉2000万？要证明这个很简单，查一下当年的去世记录即可。

他无言以对。

饿死一个人就是饿死全世界，我是最恶毒的圣母婊。

一个成年人只要每天有2两多点的粮食就可以熬过饥饿时期，不至于饿死。只要正常的领导人，把储备粮食释放一点出来，就可以确保人民不会饿死。如果这个领导拒绝这么干，他要么无能该死，要么良心黑，该死。

当时的一线领导刘邓和各封疆大吏，都可以用这个标准去衡量，谁无能该死，谁良心黑该死。

主席该负领导责任，这种事情发生了，他居然还容忍刘邓留在领导位置上，妇人之仁啊，对战友之仁，对身边人仁却对天下不仁，绝对应该谴责。

至于刘邓，作为一线的直接领导，事先领导有误，事后弥补无方，残酷推卸责任，对人民残酷无情。对于这种人，我用刘邓切，发明一个新的词：LENG来命名一种新油条，左长右短，色泽深黑。等我退休了，我来做种油条，卖向全世界。