主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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站桩50分钟。感觉现在下盘根本不累，只是脚踝有些受不住。旋肘，一点点放松，心中收回旋肘意，没变形，手臂沉涨。站至30多分钟时，把控制手臂的意念再收收，忽然两臂一下子松懈下来，好象以前旋肘用了多大力气似的。再旋肘，涵空腋下，发觉两臂比以往特别的沉重，挂在两膀上，带动桩架下沉，有如脱臼，没有控制，手臂也没变形，最后两肩胛靠脊柱处又出现两劲点，膨胀。完后，两手掌握拳，浮肿感强。
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我刚上桩左小臂也有点麻。 lifeng 字38 2005-07-21 15:26:16
孤子练功日记21/07：45分钟 孤子 字209 2005-07-20 22:28:24
😄哈哈哈，不说了，就这么练！等着你给我发最近练功的照片！ 热血龙魂 字52 2005-07-21 01:03:10
威武日记7。20
😉好，每天都有新感受！得法了！ 热血龙魂 字48 2005-07-21 01:09:34
7-20-2005报告 lifeng 字46 2005-07-20 16:39:01
好，这也是进步啊！ 热血龙魂 字20 2005-07-21 00:00:44
早晚各1小时(连续的1小时，中间不断) lifeng 字39 2005-07-21 15:18:47