主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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对于脊椎的形态，现阶段命门之上只要保证正直之后放松即可，慢慢脊椎自己会出现反应，不管它，任其发展，随时发布自己的体会就好。不要向前送跨，这样会出现向前挺的状况，只要保证骨盆上翻之后，跨还要向下坐低一点才好，想一想臀部坐在靠背椅子上的感觉？
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😄支持一下威武兄，多谢威武兄告知我练功经验 最爱武术 字16 2005-07-12 23:47:14
兄弟客气了 威武 字50 2005-07-13 01:11:35
7.12 第9天 脊柱形态 小葱葱白大葱 字265 2005-07-12 22:10:39
😁回复葱兄，近两天太忙，回复晚了，多包涵。
🙂第十三天 7月12日 今天的体会和一些对松静桩的感想 午马 字1666 2005-07-12 13:49:17
😁午马兄弟理解的非常不错！练功就是要苦练加巧练。 热血龙魂 字241 2005-07-14 09:01:46
🙂多谢龙兄指点，咱马上就改！ 午马 字42 2005-07-14 09:44:22
😁呵呵，这两天工程进入冲刺期了，实在没时间上网了。 热血龙魂 字108 2005-07-14 09:51:53