主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

7月5日 站桩第六天，每天半小时。

自我感觉身体变化最大之处有两个。

一是大腿有劲了。第一天站着站着腿就发抖，好不容易撑到30分钟，一下坐到椅子上就再也站不起来了。现在站30分钟比较轻松了，虽然最后几分钟还会微微发抖，但是不那么难受了。

二是小臂和手有涨感。第一天练时小臂和手是麻的。现在有了一些轻微的肿胀感觉，手的颜色比平时红，手背的血管更突出。

感到有意思的是呼吸。昨天和今天站桩时呼吸不自觉地变深，好像不是用肺呼吸，而是在用小腹呼吸，这种感觉断断续续，时有时无。从外表看不出来小腹有什么起伏。

比较迷惑的地方还是站桩的姿势。站桩的文字说明和图片都看过了，各位兄弟对姿势的心得，以及龙兄，灵兄的答疑也都看了，对照一下，感觉自己的桩架大致是对的，但一些细节还不行，比如命门的位置，身体重心的位置等等。我想应该自学一下基本的肌肉，骨骼和中医经络的知识。以后站桩之前先想想应该怎么站，然后再练。也许再过一段时间回自己找到正确的姿势。

疑问也有两个，

一是为什么站桩时脖子后面的肌肉也是拉伸的感觉？我没有抬头，而是微收下颌，自我感觉颈部是放松的。

二是为什么我一直没怎么出汗？也没有热的感觉？最多时有一次腰眼有点热，出了一点点细汗。 也许因为我的姿势还不完全正确，或者练习时间不够，没有达到出汗的临界点。

今天看到这么多兄弟在这发言，讲自己的练功体验，心里很高兴，好像在和大家一起练。真是海内存知己，天涯若比邻！咱们一起努力吧！