主题：【原创】养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子
- 共: 💬 285 🌺 1545 🌵 1
复 你好，酮学！
我们也不看那些百岁长寿老人的各种“秘方”，就看比较大的人群。现今排在长寿榜前列的国家，比如日本，西班牙，意大利，法国等等，平均预期寿命都在80多。这些人群并没有那么极端的饮食，只是控制总量就好，另外由于地理原因，吃鱼多。
我个人也是主张，不要搞那么极端，吃米饭面条也没什么，几十年前大家大量吃碳水化合物和蔬菜，但是缺乏肉蛋奶的时候，并没有什么胖子。真正容易让人发胖的是淀粉+脂肪，比如披萨，蛋糕，油饼等等。当然，几十年前那个饮食并不好，因此大家体格都不行。现在条件好了，可以适量吃点肉蛋鱼，少吃点米饭面条，多吃蔬菜，不吃零食和甜食。
- 相关回复 上下关系8
压缩 2 层
🙂是的，等我后文吧 1 钓者任公子 字109 2018-10-29 20:45:20
🙂考！被古狗惊到了！ 2 一刻馆皆様 字301 2018-10-24 03:16:56
🙂我还好。 1 把滑 字62 2018-10-24 09:50:46
🙂不讨论生物学细节
🙂恩，做减法颇符合斯多噶理论 钓者任公子 字6 2018-10-23 19:56:06
🙂只要吃得少，吃啥都无所谓 12 武工队 字1034 2018-10-23 12:48:20
🙂自制酥油茶有啥诀窍没 武工队 字79 2018-10-21 14:52:19
🙂用便携果汁杯打酥油茶 5 钓者任公子 字411 2018-10-21 19:09:07