主题：【原创】养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子
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应该考虑如何让身体把积累的脂肪拿出来当燃料消耗掉，所以摄入的热量一定要小于消耗的，同时考虑如何从脂肪里调取能量而不是分解肌肉里的蛋白质，即保持力量训炼，维持肌肉不被消耗。
实践上就是无氧训练+有氧运动。
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压缩 2 层
🙂有糖就算 2 钓者任公子 字48 2018-09-16 19:25:07
🙂不同食物对于胰岛素等的刺激是不一样的 7 武工队 字435 2018-09-14 14:43:29
🙂恩。没错。所以计算卡路里很无趣 2 钓者任公子 字0 2018-09-14 19:53:55
🙂减肥本质上是减去多于的脂肪积累
🙂我有一个体会 5 普鲁托 字223 2018-09-16 06:39:43
🙂腹肌它本来就在，不增不减 3 钓者任公子 字36 2018-09-16 10:24:46
🙂同意一点，肌肉靠练 1 赵美成 字99 2018-09-16 06:57:36
🙂这个效果因人而异吧 8 武工队 字672 2018-09-16 12:43:41