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主题:新时代的鸦片战争:美国进入公共卫生紧急状态 -- 北纬42度

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家园 这个嘛

我认识的体育教师反而观点相反

主要是说膝关节,由于没有循环管道,软骨滑膜等等营养主要是“渗透”,这个和眼球里面差不多。所以跳绳第一本身增强循环,让软骨周围供应充足,第二通过冲击,软骨的不断受压、松弛过程中营养得以“渗透”

体力不行的就是“站桩”,站桩也不是一个姿势,而是要不断的“晃悠”,相当于没有跳起来的跳绳,也是这样子的冲击

这样的冲击对于脊椎腰椎也是同理的

其实还能算上关节周围的韧带,也是这样的小冲击、拉伸松弛过程中得以强韧。脊椎腰椎主要就是有赖韧带的捆绑,膝盖韧带在不断的微曲情况下用劲,也会强韧

关节受伤主要是在特殊的角度下负载很大,典型例如上山膝盖大角度用力。跳绳的时候关节角度几乎是闭锁的角度,最安全

这就是我的“知识”,一直没有成功推销

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