主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

西方所谓拳击，格斗，中国的散打，都是通过科学的手段训练肌肉以及神经系统的反应，产生击打的力量和速度，之前我接触到的以站桩为代表的传统武术，有点不同的是是训练整个或局部身体的肌肉，意识，通过这些训练，以内家拳为代表的能产生一种说不清道不明的内劲。类似全身整体发力或是一种能移动的惯性，这次接触到的无极的训练方法，跟我之前了解到的完全不同。我只好称之为基本原理完全不同。没有站桩，没有肌肉训练，但是跟中医的经络理论还是好像还是有关系的。

比如，刚开始教我的一个动作，是类似弯腰的一个动作，练的是腰椎一下，接近尾椎的部位，目的是上下打通，让下面的气温养尾椎那个部位，动作很普通，能站立的地方就能练，刚开始三天，腰酸背痛腿发抖，被取笑了一通，还号称是下盘比较稳。三天后好些了，练了一个多星期的时候，腰活了，以前做不出转腰发力的动作，现在能做出来，腰部就像装了充满润滑油的轴承一样。奇怪的是，我没有任何练习手的动作，练到后来，感觉手臂充满了力量，国庆期间跟一个练咏春的试了试力，他说我的拳击出有寸劲的感觉。练了两个星期后，跟师兄弟一起玩的时候，都说我出拳的力度比以前大了很多。

现在在练后面的动作，类似走太极八卦图的一个动作。这个星期太忙，才练了两次，有在空气中穿行的感觉。

这个功法还有一个奇妙之处，是练完后平心静气，根本没有武人争强好胜的心态。有一种就算你都打到我，我都懒得理你的感觉，身体内部很充实，很享受这种感觉。