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主题:【文摘】法简效宏的排毒养颜功-----腰椎平摇 -- 功不唐捐

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家园 肚皮舞,兄弟看过吧?

摇的宗旨是在锻炼脊椎,这段重点是腰椎,所以要两头定住,只摇腰这一块。

摇的开摇不开,慢慢做就知道了。哈

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