主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

断断续续练了这么久，慢慢发现身体有了质的变化，传说中的事发生在我身上，前天在大理旅游，照相的时候只顾往后退，注意力在前面，眼睛看着取景框，没想到后面一块大石头，脚一碰石头，身体往后倒，突然身体立马反应过来，先是腰一直，然后脚跟一蹬，人跳起来，跳过石头，站稳了。这一切应该是发生在半秒内，过后看这石头，应该有30公分高。

之前在拳馆对练摔跤的时候，师傅说我有点劲了，脚下有根，说我出去外面不容易给人摔倒了。但是还不会用，跟人对抗只会死顶，跟师弟对练的时候，旁边观看的人说我整个身体像跟棍子一样。我问师傅要怎样才能不死顶，他说要来拳馆多对练，对练久了就会用活力。

练到现在我也总共就俩动作，一个是站桩，一个是蹬步，只是感觉已经变了，比如蹬步，之前我可以蹬一个小时，但是姿势不标准，经常被师傅批评，但是现在突然发现我蹬10分钟左右就不行了，很费劲。几分钟气都喘不过来。不过姿势已经非常接近师傅的标准动作了。看师傅示范的蹬步动作，很像猫全身弓起来，准备攻击的样子。我感觉我要是蹬步过了这一关会有一个大的进步，一是别人很难打到我，因为格挡对练时手一动我就转腰了，跟太极有点像，这就是蹬步练出来的。二是我打出去一般人受不了，估计能把人弹出去，当然估计弹不了多远。

站桩感觉还是早上好，时间有保证，效果也比较好，也符合中医理论，早睡早起。