主题:【讨论】低碳水化合物饮食能治偏头疼吗? -- Anchore
最近一段时间对养生比较上心。看了点儿营养学方面的书,再加上东试试西试试,渐渐形成了比较适合自身特点的一套饮食规律:
一、吃肉和坚果,到不饿为止。肉种类不限,只用蒸或煮。
二、蔬菜和水果,能吃多少是多少,种类不限。
三、每日服用膳食补充剂,复合维生素和矿物质,鱼油。
四、每隔两三天,如果想吃,可以吃点糙米饭或者红薯换换口味。
五、加强锻炼。经常去健身房蹂躏自己的肌肉,越多越好。
好吧,俺承认俺的饮食里碳水化合物的比例大概不能算“低”。但好处是轻松自然,无所谓坚持不坚持。这样做了一段时间,效果比较满意:体重彻底脱离了超重的区间,还在一点点往下走;睡眠得到改善;一些小的消化系统不适大幅减轻。最让俺惊喜地是,偏头疼这段时间彻底消失了。
偏头疼这毛病跟了俺十几年。一开始疼得痛不欲生,一点办法没有。后来渐渐发现,发作的时候赶紧去吃点垃圾食品,比如烤鸡,汉堡什么的,能减轻痛苦,缩短发作时间。但要说预防,那是绝对没戏的。有时候感觉很疲劳,知道大事不妙,努力好吃好睡,可一次也没躲开过。
现在好像能看到点儿胜利的曙光了,赶紧拿出来分享一下。一个是有河友也有这个问题,俺的经验没准能帮上忙。另外是想寻求一点专业意见,看看到底是哪个因素起了作用。俺现在除了米面吃得很少,肉比以前吃得多一点,整个生活方式其实变化不大。
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🙂【讨论】低碳水化合物饮食能治偏头疼吗?
🙂过了五年了,饮食方面有新的心得吗? 钓者任公子 字75 2017-11-23 22:09:58
🙂我上初一开始偏头痛 2 ImaNut 字188 2012-03-16 09:32:55
🙂原来脑部有血瘀 赤脚学生 字44 2012-03-31 21:52:36
🙂如果是颈椎引起的吃什么都白搭 4 深海纯净水 字183 2012-03-16 01:40:52
🙂我也有头疼的毛病,从高中时开始就有了, 4 灰灵 字1609 2012-03-14 16:03:13
🙂和我的以前的情况有点像 1 云意不知沧海 字240 2012-03-15 23:06:34
🙂其实吐一吐有助缓解 1 Anchore 字200 2012-03-14 16:56:10