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主题:【讨论】低碳水化合物饮食能治偏头疼吗? -- Anchore

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家园 【讨论】低碳水化合物饮食能治偏头疼吗?

最近一段时间对养生比较上心。看了点儿营养学方面的书,再加上东试试西试试,渐渐形成了比较适合自身特点的一套饮食规律:

一、吃肉和坚果,到不饿为止。肉种类不限,只用蒸或煮。

二、蔬菜和水果,能吃多少是多少,种类不限。

三、每日服用膳食补充剂,复合维生素和矿物质,鱼油。

四、每隔两三天,如果想吃,可以吃点糙米饭或者红薯换换口味。

五、加强锻炼。经常去健身房蹂躏自己的肌肉,越多越好。

好吧,俺承认俺的饮食里碳水化合物的比例大概不能算“低”。但好处是轻松自然,无所谓坚持不坚持。这样做了一段时间,效果比较满意:体重彻底脱离了超重的区间,还在一点点往下走;睡眠得到改善;一些小的消化系统不适大幅减轻。最让俺惊喜地是,偏头疼这段时间彻底消失了。

偏头疼这毛病跟了俺十几年。一开始疼得痛不欲生,一点办法没有。后来渐渐发现,发作的时候赶紧去吃点垃圾食品,比如烤鸡,汉堡什么的,能减轻痛苦,缩短发作时间。但要说预防,那是绝对没戏的。有时候感觉很疲劳,知道大事不妙,努力好吃好睡,可一次也没躲开过。

现在好像能看到点儿胜利的曙光了,赶紧拿出来分享一下。一个是有河友也有这个问题,俺的经验没准能帮上忙。另外是想寻求一点专业意见,看看到底是哪个因素起了作用。俺现在除了米面吃得很少,肉比以前吃得多一点,整个生活方式其实变化不大。

通宝推:钓者任公子,石头布,
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