主题：【原创】评说十大流行健身方法(重新配图) -- 老平
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中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。传统中医学认为八段锦等锻炼方法属于导引法，通过练习可以达到调理脾胃、运动血脉的作用，甚至会达到延年益寿的效果。
八段锦口诀
双手托天理三焦，
左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，
五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火，
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气，
背后七颠百病消
“油管”里有很多示范录像
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🙂【原创】评说十大流行健身方法(重新配图) 109 老平 字7279 2009-09-14 21:45:49
🙂我是个懒人，请教一下。 陈比尔 字56 2014-05-15 17:45:53
🙂第十一个：八段锦
🙂这个好！ 黄河清 字8 2010-11-20 03:08:26
🙂有关蹲墙 16 jpzhu 字2106 2009-09-27 01:03:08
🙂化功大法,星宿老仙? smartsmann 字18 2010-11-19 14:28:07
🙂骑自行车是不是对臀部不好？ 冰雪迎梅 字0 2009-09-23 03:37:38
🙂主要 聚藏 字76 2009-09-23 22:05:39