主题：永远怀念李老！ -- 萝卜酒

内家拳和外家拳，以及西方体育运动的区别就在对待腰的问题上。

做动作用腰力是共识， 但是如何练腰呢？ 腰是不能去“练”的， 练腰是歧路。

人的腰力大小是天生的， 除了特别的得道高人， 没人能增加自己的腰力。 腰力大小基本决定了人的性格和大体的命运。

只要能保腰， 用腰， 就已经足够了。 奥运冠军都是天生的，不是练出来的。 内家拳的正路是体会腰， 但不去打扰它。

人用上了腰力， 因人而异，精神上会有异样。 邪教， 就是靠折腾腰的动作来愚弄人， 两千年来都是如此。

内家拳的正道是讲不出来的， 但关键都是松软舒服快乐， 不强求。 知道腰， 不强求， 包持好心情，等着功夫自己上身。

每天， 有那么几个片断脑子一闪念， 混身一抖， 就够了。 但是在此之前， 一定要在明师身边勤学好问， 看机缘，偶然地入门。

和明师一起生活一段时间是最重要的， 师父的神态可以自然地改变你。 神态就是一切， 模仿神态， 内里的筋骨就正确了。

各人机会不同， 入门的动作就不一样。 同样的动作， 告诉他人， 肯定坏事， 有明师在身边能给你改正， 没有明师就从此一生毁了。

所以， 我对具体的动作是决不讲的，讲了就是害人。 特别是关于腰的， 搞不好精神要失常。

道门内家拳在杨氏之前都是单传，私传。 就这样， 历史上附会道家的邪教数不胜数， 至今不绝。 他们的绝窍就是一些简单动作， 西方的两个主要邪教更是如此。

腰千万练不得。 大家对内家拳的向往之心， 我很理解， 越是如此， 我越不能乱讲: 安全第一。 最好的办法是踢足球，打网球，高尔夫球。 特别是足球， 绝对有益无害， 而且效果奇好， 对身体，事业都好！

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