主题：从五味子看中西医药物的互通----兼赠chalet -- 弦音醉舸
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如果喜欢兄心脏没有问题的话 ，每天高速骑车1个小时以上，心率保持在150-170之间。对睡眠的帮助效果会非常好，其实这就是一种有氧运动。也可以通过慢跑的方式来进行有氧运动，不过我自己的体会是长时间跑步对膝盖有些不良影响，对体重偏大的人不太合适。
选个好一点的自行车，也能增加不少人生乐趣 呵呵
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🙂谢谢先生指点，俺确实是运动少了，每天都坐着，越坐越疲劳。 织网渔夫 字0 2011-04-12 17:40:01
🙂喜欢兄可以尝试一下强度大一些的自行车骑行
🙂不错 坤若 字58 2011-04-13 01:04:20
🙂哈，骑行也不是所有都合适的 弦音醉舸 字204 2011-04-13 00:40:58
🙂这个 怎么说呢 1 鹰蓝 字671 2011-04-13 01:10:09
🙂骑自行车很锻炼，尤其是心脏，强烈推荐。 柯镇恶 字160 2011-04-13 07:02:34