主题：【原创】震中记事（一） -- xxxxxxxx
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鞋袜最重要，透气轻便不挤脚，边走边补充些水和能量，能凑个伴最好，没有的话就听听MP3。走动时重心尽量靠前，迈腿别太高，少用力，通过移动重心让腿自然甩过去，这样的话走二十多公里不会太费力。
我这么说算马后课了，呵呵。
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压缩 2 层
🙂20公里相当于从上海静安寺走到浦东的张江 猪头大将 字10 2011-03-12 21:43:31
🙂回家好好休息吧 nightcat 字26 2011-03-12 18:44:08
🙂有点没人性的催你继续写啊！ 鹦鹉 字0 2011-03-12 18:16:07
🙂走长路尽可能准备充足
🙂平安是福，平安是福 月树 字18 2011-03-12 09:40:57
🙂安全就好，平安比什么都重要 凉风起天末 字14 2011-03-12 08:43:30
🙂受难了 马头人 字107 2011-03-12 08:37:33
🙂本来想送花祝福就走 众生相 字57 2011-03-12 08:05:56