主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
共:💬209 🌺240 🌵1 新:
全看 分页 树展 · 主题 跟帖
家园 两点建议

1.如果背痛得好像冠心病发作似的,我建议你停止蹲墙,找医生检查一下,并改用别的锻炼方式。

2.如果实在不愿就此放弃,而医生也认为身体无甚大碍。我建议你先试一下原地下蹲,看背部有什么反应。若还是出现背痛现象,就停止蹲墙;若背痛现象减轻,就坚持一段时间原地下蹲;若背痛现象消失,可以尝试面壁蹲墙,但一定要拉开与墙的距离,把难度降低,然后视情况再循序渐进。

帖:3059836 复 3059463
全看 分页 树展 · 主题 跟帖