主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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家园 老平兄。蹲墙的脚并拢,脚后跟也并拢么?

我在跟着练。上午下午各一次,每次20个。感觉不错。平时工作总是坐着,总觉的后腰空空的,不得劲。练这么几个礼拜,感觉腰上有劲些。

不过我两脚并拢时,如果脚后跟也并拢,特别容易坐倒。所以我脚后跟之间一般有根指头的宽度,不知道这样是不是错了。

还有,下蹲的时候,膝盖也要并拢么?我站直的时候,膝盖是并拢的。蹲下来后,膝盖自然就向两边分了。这样对么?

先谢谢平兄指点。

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